iOS 14 এবং watchOS 7-এ, Apple একটি নতুন স্লিপ ট্র্যাকিং বৈশিষ্ট্য চালু করেছে যা আপনাকে প্রতি রাতে কতটা ঘুম পাচ্ছেন তা নিরীক্ষণ করতে দেয় এবং শোবার সময় অনুস্মারক এবং একটি উইন্ডিং ডাউন প্রক্রিয়ার সাহায্যে আপনার ঘুমের অভ্যাস উন্নত করতে দেয়।
স্বাস্থ্য অ্যাপে আইফোন বা অ্যাপল ওয়াচ ব্যবহার করে, আপনি প্রতি রাতে যে পরিমাণ ঘুম পেতে চান এবং আপনার আদর্শ ঘুম ও জেগে ওঠার লক্ষ্য নিয়ে একটি ঘুমের সময়সূচী সেট আপ করতে পারেন।
নতুন আইপ্যাড প্রো রিলিজ তারিখ 2021
নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি আপনাকে একটি ঘুমের সময়সূচী সেট করার প্রক্রিয়ার মাধ্যমে গাইড করে, যা আপনার iPhone এবং অ্যাপল ওয়াচ একটি ঘুমানোর সময় সুপারিশ করে এবং একটি জেগে ওঠার অ্যালার্ম প্রদান করে এবং আপনি যদি রাতে আপনার ঘুমের লক্ষ্যে আঘাত করছেন কিনা তা আপনাকে জানাতে দেয়।
আইফোনে কীভাবে ঘুমের সময়সূচী সেট করবেন
- অ্যাপল চালু করুন স্বাস্থ্য আপনার iPhone এ অ্যাপ।
- টোকা ব্রাউজ করুন স্ক্রিনের নীচে-ডান কোণায় ট্যাব।
- নিচে স্ক্রোল করুন এবং নির্বাচন করুন ঘুম .
- টোকা ঘুমের সময়সূচী 'আপনার সময়সূচী' এর অধীনে।
- যদি ঘুমের সময়সূচী বন্ধ আছে, সবুজ অন অবস্থানে টগল করতে সুইচটিতে আলতো চাপুন৷
- 'সম্পূর্ণ শিডিউল'-এর অধীনে, আলতো চাপুন আপনার প্রথম সময়সূচী সেট করুন .
- সপ্তাহের যেকোনো দিনে ঘুমের সময়সূচী অক্ষম করতে 'ডেস অ্যাক্টিভ'-এর অধীনে যে কোনো নীল বৃত্তে ট্যাপ করুন।
- আপনার আঙুল ব্যবহার করে, স্লিপ ব্লকের প্রান্তগুলি ঘড়ির গ্রাফিকের চারপাশে প্রসারিত করতে টেনে আনুন। এটি আপনার ঘুমের লক্ষ্যের পাশাপাশি আপনার শোবার সময় এবং জেগে ওঠার সময় নির্ধারণ করে।
- আপনার অ্যালার্ম বিকল্পগুলি প্রকাশ করতে নীচে স্ক্রোল করুন৷ পাশের সুইচটি ব্যবহার করুন জেগে ওঠার অ্যালার্ম অ্যালার্ম চালু/বন্ধ করতে। আপনি যদি অ্যালার্ম সক্রিয় করেন, তাহলে আপনি কম্পনের ধরন এবং শব্দটি ব্যবহার করে শুনতে চান তা নির্বাচন করতে পারেন সাউন্ডস এবং হ্যাপটিক্স , স্লাইডার ব্যবহার করে ভলিউম সামঞ্জস্য করুন, এবং ব্যবহার করে স্নুজ করার অনুমতি দিন৷ তন্দ্রা সুইচ
- টোকা যোগ করুন আপনার কাজ শেষ হলে উপরের-ডান কোণে।
- বিভিন্ন দিনের জন্য একটি ভিন্ন সময়সূচী যোগ করতে (উদাহরণস্বরূপ, সপ্তাহান্তে), আলতো চাপুন অন্যান্য দিনের জন্য সময়সূচী যোগ করুন এবং পূর্ববর্তী ধাপে বর্ণিত আপনার বিকল্পগুলি কাস্টমাইজ করুন।
মনে রাখবেন যে এটি যদি আপনার প্রথমবার একটি ঘুমের সময়সূচী সেট আপ করে থাকে, স্বাস্থ্য অ্যাপটি খোলার পরে এবং ঘুমের বিভাগে নেভিগেট করার পরে, আপনি আপনার ঘুম সেট এবং সামঞ্জস্য করার আগে আপনাকে 'শুরু করুন'-এ ট্যাপ করতে হবে এবং একটি ঘুমের লক্ষ্য সেট করতে হবে। সময়সূচী
অ্যাপল ওয়াচে একটি ঘুমের সময়সূচী কীভাবে সেট করবেন
- খুলতে আপনার অ্যাপল ঘড়িতে ডিজিটাল ক্রাউন টিপুন অ্যাপ ভিউ .
- চালু করুন ঘুম অ্যাপ
- টোকা পূর্ণাঙ্গ সূচি .
- পাশের সুইচটিতে ট্যাপ করুন ঘুমের সময়সূচী এটিকে সবুজ অন অবস্থানে টগল করতে।
- এখন আলতো চাপুন আপনার প্রথম সময়সূচী সেট করুন .
কিভাবে জানবেন আপনার এয়ারপড চার্জ হচ্ছে
- আপনি যদি এই সময়সূচী শুধুমাত্র সপ্তাহের নির্দিষ্ট দিনে প্রয়োগ করতে চান তবে ট্যাপ করুন প্রতিদিন , তারপর বাদ দিতে দিনগুলি আনচেক করুন। অন্যথায়, নীচের বোতামটি আলতো চাপুন জাগো , একটি জেগে ওঠার সময় নির্বাচন করতে ডিজিটাল ক্রাউনটি ঘোরান, তারপরে আলতো চাপুন৷ সেট .
- পাশের সুইচটি ব্যবহার করুন এলার্ম অ্যালার্ম চালু/বন্ধ করতে। আপনি যদি অ্যালার্ম সক্রিয় করেন, তাহলে আপনি কম্পনের ধরন এবং শব্দটি নির্বাচন করতে পারেন যা আপনি শুনতে চান সাউন্ডস এবং হ্যাপটিক্স বোতাম মনে রাখবেন যে আপনার ঘড়ি যদি নীরব মোডে থাকে, তাহলে আপনার অ্যালার্মটি কব্জিতে একটি ট্যাপ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হবে।
- আপনার প্রস্তাবিত শোবার সময়টি আপনার ঘুমের লক্ষ্যের উপর ভিত্তি করে, যা আপনি সম্পূর্ণ সময়সূচী মেনু স্ক্রিনে ফিরে যেতে পিছনের বোতামটি ব্যবহার করে সম্পাদনা করতে পারেন। সেখান থেকে নিচের দিকে সোয়াইপ করুন এবং আলতো চাপুন ঘুমের লক্ষ্য , এবং উপযুক্ত ঘন্টা এবং মিনিট সমন্বয়.
iOS 14-এ অতিরিক্ত ঘুমের বিকল্প
নিশ্চিত হও আমাদের গাইড দেখুন যেটি iOS 14-এর অন স্লিপ মোড, স্লিপ ট্র্যাকিং এবং উইন্ড ডাউন বৈশিষ্ট্যগুলিকে কভার করে কারণ এটি অতিরিক্ত কীভাবে tos এবং বিবরণের সাথে লিঙ্ক করে যা iPhone-এ নতুন যারা ঘুমের ট্র্যাকিং করতে পারে তাদের জন্য দরকারী হতে পারে। এবং অ্যাপল ওয়াচ।
আইফোন 6 কত বড়
জনপ্রিয় পোস্ট