স্থির বাইক চালানোর ক্যালোরি বার্ন সহ অ্যাপল ঘড়ি কতটা সুনির্দিষ্ট
ডি ড্রেকা
আসল পোস্টার -
- 30 আগস্ট, 2010
-
যেহেতু এটি স্থির, তাই একমাত্র জিনিসটি ঘড়িটিকে বন্ধ করতে হবে তা হল হৃদস্পন্দন। স্থির বাইক চালানোর সময় ক্যালোরি পোড়ার পরিমাপ কতটা সুনির্দিষ্ট? কেউ কি কখনও এটি পরীক্ষা করেছেন?
আমি সাধারণত যাকে আমি মাঝারি ব্যায়াম বলি, তাই করি, যাতে আমি কথোপকথন করতে পারি, কিন্তু এখনও ঘাম এবং শ্বাস নিচ্ছে।
ঘড়িটি প্রতি ঘন্টায় 450 থেকে 700 ক্যালোরি বার্নের মধ্যে যেকোন জায়গার পরিসর পড়ে। যেহেতু আমি প্রতিদিন প্রায় 4-5 ঘন্টা এটি করি, এটি সত্যিই একটি বড় পরিসর।
তুলনা করার জন্য, আমি প্রতি ঘন্টায় প্রায় 5.8-6.2 কিমি বেগে 7 কিমি হাঁটা করি, এবং ঘড়িটি বলে যে পুরো হাঁটার সময় আমি প্রায় 350-380 ক্যালোরি পোড়ালাম। তাই সেই পরিসরটি অনেক সংকীর্ণ... শুধু স্থির বাইক চালানোর বিষয়ে প্রশ্ন করা... Mlrollin91
-
- নভেম্বর 20, 2008
-
-
-
- ভেনচুরা কাউন্টি
আমি আমার অ্যাপল ওয়াচের সাথে প্রতিদিন একটি স্থির বাইক ব্যবহার করি। এখন এক বছরেরও বেশি সময় ধরে এটি করছেন। গড়ে 145BMP হার্ট রেট সহ আমি প্রতি মিনিটে 10 ক্যালোরি পোড়াই। আমি মোটামুটি সামঞ্জস্যপূর্ণ. আমি প্রতিদিন একটি 30 মিনিটের চক্র করি এবং আমি সর্বদা 280-320 সক্রিয় ক্যালোরির মধ্যে পোড়াই। এটি শুধুমাত্র হৃদস্পন্দনের চেয়ে বেশি যা বিবেচনায় নেওয়া হয়, সেখানে একটি অ্যালগরিদম রয়েছে যা ঘড়িটি ক্যালোরি বার্ন নির্ধারণ করতে ব্যবহার করে এবং তারপরে হৃদস্পন্দন তার উপরে যোগ করা হয়। যদি আমার হার্ট রেট পড়া না হয়, আমি সাইকেল চালানোর প্রতি মিনিটে প্রায় 4 সক্রিয় ক্যালোরি পাই। তাই সাধারণত হার্ট রেট প্রতি মিনিটে প্রায় 6 সক্রিয় ক্যালোরি যোগ করে। স্পষ্টতই এটি আমার হার্টের হারের উপর নির্ভর করে।
গড়ে, বাইরে হাঁটার সাথে, আমি গড়ে 120BPM হার্ট রেট সহ প্রতি মিনিটে প্রায় 4 সক্রিয় ক্যালোরি পোড়াই। স্পষ্টতই এটি ইনডোর সাইকেল চালানোর চেয়ে কম নিবিড়, তাই অ্যালগরিদমে কম সক্রিয় ক্যালোরি পোড়ার হার রয়েছে এবং তারপরে হার্ট রেটও এর উপরে যোগ করা হয়। প্রতিক্রিয়া:ড্রেকা cxxviii
-
- 20 মে, 2015
-
বছরের প্রথম ভাগে, প্রতি সপ্তাহে 4-5 বার ইনডোর রাইড করার সময় আমি আমার AW পরেছিলাম। আমার প্রশিক্ষকটিতে একটি পাওয়ার মিটার ছিল এবং আমার কাছে একটি Garmin 910XTও ছিল৷ এডব্লিউ অন্য দুটির তুলনায় ধারাবাহিকভাবে খুব কম ক্যালোরি গণনা দেবে, এবং প্রশিক্ষকের ক্ষমতা আছে এবং গারমিনের সাথে আরও বেশি সংযুক্ত থাকার কারণে, আমি বাইকে AW-এর ক্যালোরি রিডিংকে অবিশ্বাস করি৷ AW 2-1 ভোটে হেরেছে। উদাহরণ স্বরূপ, আমার তুলনা করা শেষের মধ্যে একটি ছিল 90 মিনিটের ইনডোর রাইড: গারমিন গণনা করেছে 1,431 ক্যালোরি, প্রশিক্ষক 1,296 ক্যালোরি গণনা করেছে এবং AW 718 ক্যালোরি গণনা করেছে৷ সেই রাইডের প্রচেষ্টার স্তরটি গারমিন এবং প্রশিক্ষক পড়ার মতো একই রকম ক্যালোরি/মিনিট বার্ন সহ আউটডোর রানের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ ছিল।
যাইহোক, OS আপডেটগুলির একটির মাধ্যমে AW আরও ভাল হতে পারে...
নির্ভুলতার ফাঁকের কারণে ইনডোরে রাইড করার সময় আমি বেশিরভাগই আমার AW পরা ছেড়ে দিয়েছি। যাইহোক, আমি 13 জুলাই আমি একটি রাইড দেখেছি যেখানে আমার গারমিন এজ 520 সহ বাইকে একটি পাওয়ার মিটার ছিল, ট্রেনারে আগের মতো একই পাওয়ার মিটার এবং AW একসাথে ছিল৷ এটি ছিল 71 মিনিটের ওয়ার্কআউট। AW 788 মোট ক্যালোরি গণনা করেছে, গারমিন এজ 920 ক্যালোরি এবং প্রশিক্ষক 1,219 ক্যালোরি গণনা করেছে। তাই সেই সময়, প্রশিক্ষক ছিলেন আউটলায়ার। যদিও AW এখনও কম ছিল, এবং AW এর অবমূল্যায়ন অন্যান্য ইনডোর অ্যাক্টিভের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।
আমি আজ রাতে আরেকটি রাইডের পরিকল্পনা করছি, তাই আমি AW পরার কথা মনে রাখার চেষ্টা করব এবং আরেকটি 3-ওয়ে তুলনা করব।
জনপ্রিয় পোস্ট