অ্যাপল ওয়াচে একটি হার্ট রেট মনিটর রয়েছে যা আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউট সেশনগুলির মাধ্যমে গাইড করতে সাহায্য করে, আপনার ক্রিয়াকলাপের সময় আপনি কত ক্যালোরি পোড়ান তা আরও ভালভাবে নির্ধারণ করতে ব্যায়াম করার সময় আপনার হার্ট রেট ট্র্যাক করে।
মনিটরটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রতি 10 মিনিটে আপনার হৃদস্পন্দন পরিমাপ করার চেষ্টা করে, তবে আপনার হাত নড়লে ডেটা রেকর্ড করে না। এই কারণেই আপনার Health অ্যাপটি ডটে প্রতি 10 মিনিটে একটি রিডিং প্রতিফলিত করে না, তবে রিডিংয়ের বিভিন্ন ব্যবধান দেখায়।
আপনি যদি ম্যানুয়ালি আপনার হৃদস্পন্দনের দ্রুত, সঠিক পরিমাপ পেতে চান তাহলে আপনি এক নজরে তা করতে পারেন।
হার্ট রেট সেন্সরটি অ্যাপল ওয়াচ কেসের পিছনে রয়েছে এবং এটি দুটি ভিন্ন সেটের বিশেষ লাইটের সমন্বয়ে গঠিত যা আপনার কব্জির মধ্য দিয়ে রক্ত প্রবাহ পর্যবেক্ষণ করে। যেহেতু সেন্সরগুলি আপনার ত্বকের মাধ্যমে আলো শোষণ করে, তাই কিছু কারণ রয়েছে যা হার্ট রেট পড়ার সঠিকতাকে প্রভাবিত করে।
পাশাপাশি কয়েকটি টিপস অনুসরণ করে ওয়ার্কআউটের জন্য অ্যাপল ওয়াচ ক্যালিব্রেট করা , আপনি একটি ভাল হার্ট রেট রিডিং পাবেন, এইভাবে আপনি কত ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন তা নির্ধারণ করার ডিভাইসের ক্ষমতাকে উন্নত করে৷
একটি সঠিক ফিট
এটি যত সহজ শোনায়, একটি সঠিক হৃদস্পন্দন পড়ার জন্য একটি ভাল ফিট চাবিকাঠি। কিছু লোক তাদের ঘড়িটি তাদের কব্জিতে আটকে রাখার জন্য যেভাবে অনুভব করে তা পছন্দ করে না, তবে সঠিকভাবে পড়ার উদ্দেশ্যে, আপনাকে এটি শক্ত রাখতে হবে। আপনি যখন আপনার কব্জিটি ধরে রাখেন, তখন অ্যাপল ওয়াচ এবং আপনার ত্বকের মধ্যে কোনও ফাঁক থাকা উচিত নয়।
আপনার কব্জিতে ডিভাইসটি পরতে যদি অনুভূতিটি খুব বেশি অস্বস্তিকর হয় তবে বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপের জন্য ব্যান্ডটিকে আলাদাভাবে সামঞ্জস্য করা একটি ভাল ধারণা হতে পারে। আপনি যদি ওয়ার্ক আউট করেন, আপনার কাজ শেষ না হওয়া পর্যন্ত এটিকে এক খাঁজ শক্ত করুন।
ঠান্ডা আবহাওয়ার ওয়ার্কআউট এড়িয়ে চলুন
আপনার ত্বকের মধ্য দিয়ে কতটা রক্ত প্রবাহিত হয় তার দ্বারা হার্ট রেট সেন্সর প্রভাবিত হয়। ঠান্ডা আবহাওয়ায়, আমরা ঝোঁক কম রক্ত প্রবাহ উত্পাদন ত্বকের পৃষ্ঠের কাছাকাছি রক্ত আমাদের শরীরের আরও গুরুত্বপূর্ণ অংশগুলিকে উষ্ণ করার জন্য পুনরায় রুট করা হয় (এ কারণে আমাদের আঙ্গুল এবং নাকগুলি এত ঠান্ডা হয়)। কিছু লোক তুষারে জগিং উপভোগ করেন, কিন্তু মনে রাখবেন যে এটি আপনার Apple Watch থেকে সঠিক হার্ট রেট পড়ার উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
অনিয়মিত গতি এড়িয়ে চলুন
আপনি 20 মিনিট হাঁটা বা দৌড়ানোর মাধ্যমে এটিকে ক্যালিব্রেট করলে অ্যাপল ওয়াচ আরও ভাল রিডিং পায়। এটি আপনার চলাচলের ছন্দ ট্র্যাক করে এবং সেই অনুযায়ী এর ডেটা সামঞ্জস্য করে।
যাইহোক, টেনিস বা বক্সিং খেলার মত অনিয়মিত আন্দোলন সেন্সরকে বিভ্রান্ত করবে এবং এর যথার্থতা কমিয়ে দেবে। সুতরাং, এই ধরনের ওয়ার্কআউটগুলির জন্য যেগুলির জন্য আপনি আপনার বাহু দুলিয়েছেন, জেনে রাখুন যে আপনার হার্ট রেট রিডিং আপনার পছন্দ মতো সঠিক নাও হতে পারে।
সমস্যা সমাধান
যদি, কোনো কারণে, আপনার Apple Watch-এর হার্ট রেট মনিটর কাজ করা বন্ধ করে দেয়, তাহলে আপনাকে ডিভাইসটি রিস্টার্ট বা রিসেট করতে হতে পারে।
- পাওয়ার অফ স্লাইডার বার প্রদর্শিত না হওয়া পর্যন্ত সাইড বোতাম টিপুন এবং ধরে রাখুন এবং অ্যাপল ওয়াচ বন্ধ করতে এটি স্লাইড করুন।
- অ্যাপল ওয়াচ লোগো না আসা পর্যন্ত সাইড বোতাম টিপুন এবং ধরে রাখুন।
যদি এটি কাজ না করে, আপনার অ্যাপল ওয়াচ রিসেট করার চেষ্টা করুন।
- অ্যাপল ওয়াচে, সেটিংস অ্যাপ খুলুন এবং সাধারণ আলতো চাপুন।
- রিসেট ট্যাপ করুন। তারপর 'অল কন্টেন্ট এবং সেটিংস মুছুন' এ ট্যাপ করুন।
- আপনার আইফোনের সাথে অ্যাপল ওয়াচ পুনরায় যুক্ত করুন।
যদিও এটি একটি সঠিক বিজ্ঞান নয়, অ্যাপল ওয়াচের হার্ট রেট মনিটর আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি ট্র্যাক করার এবং আপনি কত ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন তার আরও ভাল অনুমান পাওয়ার একটি কার্যকর উপায়। উপরের টিপসগুলি অনুসরণ করলে আলো-শোষণকারী সেন্সরগুলির নির্ভুলতা উন্নত হবে৷
সম্পর্কিত রাউন্ডআপ: অ্যাপল ওয়াচ সিরিজ 7 ক্রেতার নির্দেশিকা: অ্যাপল ঘড়ি (এখন কিনুন) সম্পর্কিত ফোরাম: অ্যাপল ওয়াচ
জনপ্রিয় পোস্ট