আরও সঠিক অফলাইন ওয়ার্কআউটের জন্য অ্যাপল ওয়াচ কীভাবে ক্যালিব্রেট করবেন

অ্যাপল ওয়াচ আপনার নড়াচড়া এবং হার্ট রেট ট্র্যাক করে। এটি আপনার লিঙ্গ, উচ্চতা, বয়স এবং ওজনের সাথে একত্রে সেই তথ্যগুলি ব্যবহার করে অনুমান করতে যে আপনি প্রতিদিন চলাফেরার সময় কত ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন, যার মধ্যে হালকা হাঁটাহাঁটি এবং ডেডিকেটেড ওয়ার্কআউট রয়েছে৷

আমি কি অ্যাপল কার্ড পেমেন্ট করতে অ্যাপল ক্যাশ ব্যবহার করতে পারি?

যাইহোক, অ্যাপল ওয়াচের সঠিক ক্রমাঙ্কন প্রয়োজন আপনার গতিবিধি এবং হৃদস্পন্দনের সবচেয়ে সঠিক রিডিং পাওয়ার জন্য, যা আপনি আপনার iPhone ছাড়া হাঁটছেন বা দৌড়ানোর সময় বা ট্রেডমিল ব্যবহার করার সময় দূরত্ব এবং গতির পরিমাপ নির্ধারণে সহায়তা করতে ব্যবহৃত হয়।

ক্রমাঙ্কন মোটামুটি সহজ এবং ব্যায়ামের প্রায় 20 মিনিট সময় নেয়। এই উদ্দেশ্যে, আপনার আইফোন এবং আপনার অ্যাপল ঘড়ি উভয়েরই প্রয়োজন হবে। ক্যালিব্রেট করার পরে, আপনাকে আর আপনার আইফোনকে হাঁটার বা দৌড়াতে আনতে হবে না।

জিপিএস ট্র্যাকিংয়ের জন্য পরিবেশটি আদর্শ কিনা তা নিশ্চিত করুন। ভাল অভ্যর্থনা এবং পরিষ্কার আকাশ সহ সমতল ভূমি সর্বোত্তম কাজ করে, তবে যতক্ষণ আপনার জিপিএস চালু থাকে, ততক্ষণ আপনার ঠিক থাকা উচিত।

আপনার আইফোনে অবস্থান পরিষেবা সক্রিয় করা হয়েছে তা নিশ্চিত করুন৷ সেটিংস অ্যাপ খুলুন এবং গোপনীয়তা নির্বাচন করুন। তারপরে লোকেশন পরিষেবাগুলিতে আলতো চাপুন এবং সুইচটি চালু অবস্থানে রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।

আপনার আইফোনে 'মোশন ক্যালিব্রেশন এবং দূরত্ব' সক্রিয় হয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করুন। অবস্থান পরিষেবার স্ক্রিনে, একেবারে নীচে স্ক্রোল করুন এবং সিস্টেম পরিষেবাগুলি নির্বাচন করুন৷ মোশন ক্রমাঙ্কন এবং দূরত্ব খুঁজুন এবং নিশ্চিত করুন যে সুইচটি অন অবস্থানে আছে।

ট্রেড করার জন্য কিভাবে আইফোন সাফ করবেন

আপনার আইফোনটি আপনার হাতে ধরে রাখুন বা আপনার আউটডোর দৌড় বা হাঁটার সময় এটি একটি আর্মব্যান্ডের সাথে সংযুক্ত করুন। এটি আপনার আইফোনে সর্বোত্তম সম্ভাব্য ক্রমাঙ্কন পেতে সহায়তা করবে।

অ্যাপল ওয়াচে ওয়ার্কআউট অ্যাপ খুলুন এবং আউটডোর ওয়াক বা আউটডোর রান নির্বাচন করুন এবং আপনার লক্ষ্য সেট করুন। স্টার্ট ট্যাপ করুন এবং শুরু করুন। 20 মিনিট হাঁটুন বা দৌড়ান।

কিভাবে আইফোনে ফ্ল্যাশ নোটিফিকেশন করবেন

আপনি যদি একবারে 20 মিনিট হাঁটতে বা দৌড়াতে অক্ষম হন তবে আপনি একাধিক বহিরঙ্গন সেশনে ক্রমাঙ্কন ছড়িয়ে দিতে পারেন। শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিবার আপনার সাথে আপনার আইফোন আনছেন।

আপনাকে একাধিক 20-মিনিট ক্রমাঙ্কন ওয়ার্কআউট করতে হতে পারে। আপনি যদি সাধারণত বিভিন্ন গতিতে হাঁটা বা দৌড়ান, উদাহরণস্বরূপ যদি আপনি তিন মিনিটের জন্য দৌড়ান এবং এক মিনিট হাঁটার প্রবণতা রাখেন, তাহলে আপনাকে প্রতিটি গতি আলাদাভাবে ক্যালিব্রেট করতে হবে (বা 40 মিনিট হাঁটা/দৌড়ানোর মূল্য)। মূলত, আপনি যত বেশি ক্যালিব্রেট করবেন, রিডিং তত বেশি সঠিক হবে।

ক্যালিব্রেশন ডেটা অ্যাপল ওয়াচে সংরক্ষণ করা হয়। আপনি যদি এটিকে আপনার iPhone থেকে আনপেয়ার করেন, তাহলে আপনাকে ভবিষ্যতে পুনরায় ক্যালিব্রেট করতে হবে।

ক্রমাঙ্কন প্রক্রিয়াটি অ্যাক্টিভিটি অ্যাপে ক্যালোরি বার্নিং এবং চলাচলের অনুমান উন্নত করতেও সাহায্য করে। সুতরাং, প্রক্রিয়াটি সম্পূর্ণ করা একটি ভাল ধারণা, এমনকি যদি আপনি নিয়মিতভাবে বাইরে দৌড়ানোর বা হাঁটার পরিকল্পনা না করেন।