কুলুঙ্গি
আসল পোস্টার- ফেব্রুয়ারী 15, 2008
- 25 মে, 2015
ইনডোর সাইকেলে, সবকিছু নিখুঁত ছিল। বাইক এবং আপেল ঘড়িতে থাকা ক্যালোরির সংখ্যা কখনই 3 ক্যালোরির বেশি ছিল না (এবং আমি মনে করি আমি ওয়ার্কআউট শুরু করার আগে সেগুলি জমা করেছিলাম) এবং উভয়ই আমার শরীরের শেষ বিশ্লেষণ যা বলেছিল যে আমার ব্যবহার করা উচিত।
আমার প্রশিক্ষক একটি চমত্কার খাড়া বাঁক সঙ্গে হাঁটতে ট্রেডমিলে আমাকে রাখা যখন সমস্যা. এক ঘন্টা পর, ট্রেডমিল আমাকে বলে যে আমি 724 ক্যালোরি পোড়াতে চাই। ঘড়িটি আমাকে 200 দিয়েছে। প্রথম 10 মিনিট আমি 'ইনডোর ওয়াক' করেছিলাম, তারপর আমি 'ইনডোর রান' করার চেষ্টা করেছি যে এটি ক্যালোরি গণনার সাথে আরও নিবিড়ভাবে মিলবে কিনা - কিন্তু তা হয়নি। এটি চূড়ান্ত 50 মিনিটের জন্য সম্ভবত 10% হারে বেড়েছে, যদিও এটি সম্ভবত দৌড়ানো এবং হাঁটার জন্য একটি ভিন্ন গণনার চেয়ে আমার হৃদস্পন্দন দ্বারা আরও ভালভাবে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে।
এই সমস্যা সম্পর্কে কারো কোন অভিজ্ঞতা আছে? আমি কি 'ওয়ার্কআউট'-এ দূরত্ব ট্র্যাকিং এড়িয়ে যাওয়া (যাইহোক, আমি রানকিপার-এও লগ ইন করি, এবং ট্রেডমিলটি আমার ঘড়ির চেয়ে আরও সঠিক দূরত্ব হবে) এবং কেবল একটি ইনলাইন ওয়াক-এ 'অন্য' ওয়ার্কআউট ব্যবহার করা ভাল?
টাক
- জুন 8, 2003
- 25 মে, 2015
টাক এন
কুলুঙ্গি
আসল পোস্টার- ফেব্রুয়ারী 15, 2008
- 25 মে, 2015
দ্য টাক বলেছেন: ট্রেডমিলে 1% বাঁক ব্যবহার করার সময় আমি ঘড়িটিকে ব্যাপকভাবে ভুল বলে পেয়েছি। এটি কীভাবে পরিচালনা করতে হয় তা জানে না কারণ একটি ঝোঁক আপনার অগ্রযাত্রাকে প্রভাবিত করে।
টাক প্রসারিত করতে ক্লিক করুন...
আপনি এটি কাছাকাছি কোন উপায় খুঁজে পেয়েছেন? আপনি কি 'অন্য' ওয়ার্কআউট ব্যবহার করেন?
আমি মনে করি আমার প্রতিক্রিয়া শুধুমাত্র ট্রেডমিল থেকে দূরে রাখা হতে পারে। গ
clayvt
- এপ্রিল 28, 2015
- 25 মে, 2015
আমি চাই ট্রেডমিল যা পড়ে তা প্রবেশ করে দূরত্ব সংশোধন করতে সক্ষম হয়ে ঘড়িটিকে 'ক্যালিব্রেট' করার একটি উপায় ছিল। আমি বাইরে দৌড়াতে পছন্দ করি না তাই করি না। এটা নির্বোধ যে দূরত্ব ক্যালিব্রেট করার একমাত্র উপায়। এন
কুলুঙ্গি
আসল পোস্টার- ফেব্রুয়ারী 15, 2008
- 25 মে, 2015
clayvt বলেছেন: আমি এখনও বাঁক চেষ্টা করিনি, কিন্তু সমতল দূরত্ব বন্ধ আছে.
আমি চাই ট্রেডমিল যা পড়ে তা প্রবেশ করে দূরত্ব সংশোধন করতে সক্ষম হয়ে ঘড়িটিকে 'ক্যালিব্রেট' করার একটি উপায় ছিল। আমি বাইরে দৌড়াতে পছন্দ করি না তাই করি না। এটা নির্বোধ যে দূরত্ব ক্যালিব্রেট করার একমাত্র উপায়। প্রসারিত করতে ক্লিক করুন...
আমি ঘন্টার মধ্যে 300 মিটারের মধ্যে দূরত্বটি আমার জন্য তুলনামূলকভাবে সঠিক বলে খুঁজে পেয়েছি এবং এর একটি ছোট অংশ হিসাবে আমি দুটি ওয়ার্কআউটের মাঝখানে ঘড়ির সাথে ঝাঁকুনি দিচ্ছিলাম এটি সম্ভবত স্পট ছিল - তবে, এটি ছিল একটি নির্দিষ্ট হাঁটা এবং একটি দৌড় নয় - সত্যিই নিশ্চিত নই কিভাবে আমার ঘড়ি এটি পরিচালনা করবে।
হুমকি3
- 13 আগস্ট, 2008
- সিয়াটল, WA
- 26 মে, 2015
নিকো বলেছেন: আমি গতকাল প্রথমবার আমার সাথে আমার আপেল ঘড়িটি জিমে নিয়ে গিয়েছিলাম এবং *বেশিরভাগ* জিনিসগুলি সাঁতার কেটে গিয়েছিল। কিন্তু আমি যে ফলাফলগুলি পেয়েছি তার একটিতে আমি কিছুটা স্তব্ধ - আমার মনে হয় আমি এটি ভুল ব্যবহার করছি।
ইনডোর সাইকেলে, সবকিছু নিখুঁত ছিল। বাইক এবং আপেল ঘড়িতে থাকা ক্যালোরির সংখ্যা কখনই 3 ক্যালোরির বেশি ছিল না (এবং আমি মনে করি আমি ওয়ার্কআউট শুরু করার আগে সেগুলি জমা করেছিলাম) এবং উভয়ই আমার শরীরের শেষ বিশ্লেষণ যা বলেছিল যে আমার ব্যবহার করা উচিত।
আমার প্রশিক্ষক একটি চমত্কার খাড়া বাঁক সঙ্গে হাঁটতে ট্রেডমিলে আমাকে রাখা যখন সমস্যা. এক ঘন্টা পর, ট্রেডমিল আমাকে বলে যে আমি 724 ক্যালোরি পোড়াতে চাই। ঘড়িটি আমাকে 200 দিয়েছে। প্রথম 10 মিনিট আমি 'ইনডোর ওয়াক' করেছিলাম, তারপর আমি 'ইনডোর রান' করার চেষ্টা করেছি যে এটি ক্যালোরি গণনার সাথে আরও নিবিড়ভাবে মিলবে কিনা - কিন্তু তা হয়নি। এটি চূড়ান্ত 50 মিনিটের জন্য সম্ভবত 10% হারে বেড়েছে, যদিও এটি সম্ভবত দৌড়ানো এবং হাঁটার জন্য একটি ভিন্ন গণনার চেয়ে আমার হৃদস্পন্দন দ্বারা আরও ভালভাবে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে।
এই সমস্যা সম্পর্কে কারো কোন অভিজ্ঞতা আছে? আমি কি 'ওয়ার্কআউট'-এ দূরত্ব ট্র্যাকিং এড়িয়ে যাওয়া (যাইহোক, আমি রানকিপার-এও লগ ইন করি, এবং ট্রেডমিলটি আমার ঘড়ির চেয়ে আরও সঠিক দূরত্ব হবে) এবং কেবল একটি ইনলাইন ওয়াক-এ 'অন্য' ওয়ার্কআউট ব্যবহার করা ভাল? প্রসারিত করতে ক্লিক করুন...
আমাকে জিজ্ঞাসা করতেই হবে, এবং না একজন স্মার্ট গাধা না হওয়ার কারণে আমি নিয়মিত ওয়ার্কআউট করি। আমার জন্য ইনডোর ওয়াক অবশেষে ধরা পড়েছে, কিন্তু এটি কয়েক সেশন নিয়েছে। ক্যালোরি এবং বিশ্রামের মধ্যে, এটি সাধারণত ট্রেডমিল যা বলে তার কাছাকাছি যায়।
যাহোক
আমি একেবারে নতুন সরঞ্জাম সহ একটি নতুন জিম পরিদর্শন করেছি এবং এটি স্পট ছিল। জে
jjlannoo
স্থগিত
- 8 অক্টোবর, 2011
- 26 মে, 2015
কুলুঙ্গি
আসল পোস্টার- ফেব্রুয়ারী 15, 2008
- 26 মে, 2015
menace3 বলেছেন: যাইহোক
আমি একেবারে নতুন সরঞ্জাম সহ একটি নতুন জিম পরিদর্শন করেছি এবং এটি স্পট ছিল। প্রসারিত করতে ক্লিক করুন...
আমি এটি ভেবেছিলাম, কিন্তু 200 এবং 724 এর মধ্যে পার্থক্যটি বেশ বেশি - যদি না ট্রেডমিলে ডিফল্ট সেটিংটি 500lb মানুষের জন্য সেট আপ করা হয় তবে আমি মনে করি অ্যাপল ঘড়িটি এটিকে কিছুটা আন্ডাররেট করছে।
হুমকি3
- 13 আগস্ট, 2008
- সিয়াটল, WA
- 26 মে, 2015
নিকো বলেছেন: আমি এটি ভেবেছিলাম, কিন্তু 200 এবং 724 এর মধ্যে পার্থক্যটি বেশ বেশি - যদি না ট্রেডমিলে ডিফল্ট সেটিংটি 500lb মানুষের জন্য সেট করা হয় তবে আমি মনে করি অ্যাপল ঘড়িটি এটিকে কিছুটা আন্ডাররেট করছে। প্রসারিত করতে ক্লিক করুন...
সত্যি সত্যি. খনি সবসময় প্রায় 50 ক্যালোরি বন্ধ বলে মনে হয়, এবং যে 50 পার্থক্য সাধারণত বিশ্রামের ক্যালোরি তালিকাভুক্ত করা হয়. এটা আপনার ক্ষেত্রে একটি পাগল পার্থক্য. এন
কুলুঙ্গি
আসল পোস্টার- ফেব্রুয়ারী 15, 2008
- 26 মে, 2015
menace3 বলেছেন: সত্যি সত্যি। খনি সবসময় প্রায় 50 ক্যালোরি বন্ধ বলে মনে হয়, এবং যে 50 পার্থক্য সাধারণত বিশ্রামের ক্যালোরি তালিকাভুক্ত করা হয়. এটা আপনার ক্ষেত্রে একটি পাগল পার্থক্য. প্রসারিত করতে ক্লিক করুন...
এক ঘন্টা ওজন তোলা এবং অন্যান্য ব্যায়াম (বিশ্রাম সহ) বলেছে যে আমি সেই সন্ধ্যার আগে 479 সক্রিয় ক্যালোরি পোড়ালাম। গড় হৃদস্পন্দন ছিল 130BPM, একটি 'অন্য' কাজ হিসাবে।
আমি আমার হাঁটার সময় গড়ে 150BPM নিয়ে ভাবতাম এবং বিশ্রাম না নিয়ে আমি সেই সংখ্যার কাছে চলে আসব - 724 খুব বেশি শোনাচ্ছিল কিন্তু 200 খুব কম মনে হচ্ছে। আমি ভাবছি যে হার্ট রেট অনির্দিষ্ট 'অন্যান্য' এর চেয়ে হাঁটা বা দৌড়ের সেটিংসে ক্যালোরি বার্নকে অনেক কম প্রভাবিত করে কিনা
আমার ঝোঁকের কথা মনে নেই, এবং আমি চীনে থাকি তাই আমাদের প্রশিক্ষক বেশি ইংরেজি বলতে পারেন না... তিনি আমাকে শুধু বললেন পাহাড়ে হাঁটার মতো মনে হবে। আমি অনুমান করি আমি পরের বার 'অন্যান্য'-এ আবার চেষ্টা করব এবং দেখব কেমন হয়। এম
matty.p
- জুন 24, 2010
- পোর্টল্যান্ড, বা
- 26 মে, 2015
নিকো বলেছেন: আমি এটি ভেবেছিলাম, কিন্তু 200 এবং 724 এর মধ্যে পার্থক্যটি বেশ বেশি - যদি না ট্রেডমিলে ডিফল্ট সেটিংটি একজন 500lb মানুষের জন্য সেট আপ করা হয় তবে আমি মনে করি অ্যাপল ঘড়িটি এটিকে কিছুটা আন্ডাররেট করছে। প্রসারিত করতে ক্লিক করুন...
হৃদস্পন্দন যে শনাক্ত করছে তা আপনার স্ট্রাইডের দৈর্ঘ্যের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। সেই সময়ে হৃদস্পন্দন কতটা নির্ভুলভাবে ধরা পড়েছিল। দূরত্ব হেঁটে যাওয়ার পরিবর্তে পোড়ানো ক্যালোরিগুলির মধ্যে এটি একটি প্রকৃত পরিমাপযোগ্য অন্তর্দৃষ্টি হবে। এন
কুলুঙ্গি
আসল পোস্টার- ফেব্রুয়ারী 15, 2008
- 26 মে, 2015
matty.p বলেছেন: আপনার স্ট্রাইড দৈর্ঘ্যের চেয়ে হৃদস্পন্দন সনাক্ত করা বেশি গুরুত্বপূর্ণ। সেই সময়ে হৃদস্পন্দন কতটা নির্ভুলভাবে ধরা পড়েছিল। দূরত্ব হেঁটে যাওয়ার পরিবর্তে পোড়ানো ক্যালোরিগুলির মধ্যে এটি একটি প্রকৃত পরিমাপযোগ্য অন্তর্দৃষ্টি হবে। প্রসারিত করতে ক্লিক করুন...
প্রতিবার ট্রেডমিলে হার্টের হারের 2 বা 3 bpm এর মধ্যে এবং প্রতি মিনিটে 12 টি রিডিং। খ
কৌতুক
- 6 এপ্রিল, 2015
- সিয়াটেলের কাছে
- 26 মে, 2015
নিকো বলেছেন: আমার ঝোঁকের কথা মনে নেই, এবং আমি চীনে থাকি তাই আমাদের প্রশিক্ষক খুব বেশি ইংরেজি বলতে পারেন না... তিনি আমাকে শুধু বললেন পাহাড়ে হাঁটার মতো মনে হবে। আমি অনুমান করি আমি পরের বার 'অন্যান্য'-এ আবার চেষ্টা করব এবং দেখব কেমন হয়। প্রসারিত করতে ক্লিক করুন...
একটি ট্রেডমিলে ঝোঁক বাইরে হাঁটার চেয়ে অনেক কম কাজ। কারণটি পদার্থবিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে: আপনি যখন একটি সত্যিকারের পাহাড়ে আরোহণ করেন, তখন আপনার উচ্চতা জমা হওয়ার সাথে সাথে আপনি আপনার গতিশক্তিকে সম্ভাব্য শক্তিতে প্রয়োগ করছেন। এই বাস্তব কাজ.
ট্রেডমিলে, আপনি উচ্চতা জমা করেন না, তাই কোনও কাজ এতে যায় না। আপনার গতি কিছুটা পরিবর্তিত হয়, যার ফলে আপনি পেশীগুলিকে কিছুটা আলাদাভাবে ব্যবহার করতে পারেন। সর্বাধিক, আপনি বেল্ট মোটরের কিছু লোড নিতে পারেন যাতে এটি কম পরিশ্রম করে, কিন্তু আপনি এখনও আপনার সমস্ত ওজন একটি গ্রেডের উপরে উঠাচ্ছেন না, যদি না আপনি কোনওভাবে ট্রেডমিল ফ্রেমের সাথে সংযুক্ত হন এবং মোটর প্রতিরোধ না হয়। আপনার অভিকর্ষ মত আরোহণ হবে.
x-অশুভ-এক্স
- 13 জুলাই, 2008
- 26 মে, 2015
ব্রমিও বলেছেন: একটি ট্রেডমিলে ঝোঁক বাইরে হাঁটার চেয়ে অনেক কম কাজ। কারণটি পদার্থবিদ্যার উপর ভিত্তি করে: আপনি যখন একটি সত্যিকারের পাহাড়ে আরোহণ করেন, তখন আপনার উচ্চতা জমা হওয়ার সাথে সাথে আপনি আপনার গতিশক্তিকে সম্ভাব্য শক্তিতে প্রয়োগ করছেন। এই বাস্তব কাজ.
ট্রেডমিলে, আপনি উচ্চতা জমা করেন না, তাই কোনও কাজ এতে যায় না। আপনার গতি কিছুটা পরিবর্তিত হয়, যার ফলে আপনি পেশীগুলিকে কিছুটা আলাদাভাবে ব্যবহার করতে পারেন। সর্বাধিক, আপনি বেল্ট মোটরের কিছু লোড নিতে পারেন যাতে এটি কম পরিশ্রম করে, কিন্তু আপনি এখনও আপনার সমস্ত ওজন একটি গ্রেডের উপরে উঠাচ্ছেন না, যদি না আপনি কোনওভাবে ট্রেডমিল ফ্রেমের সাথে সংযুক্ত হন এবং মোটর প্রতিরোধ না হয়। আপনার অভিকর্ষ মত আরোহণ হবে. প্রসারিত করতে ক্লিক করুন...
এটি অবশ্যই স্বাভাবিক ফ্ল্যাট দৌড়ের চেয়ে দ্রুত হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করে। খ
কৌতুক
- 6 এপ্রিল, 2015
- সিয়াটেলের কাছে
- 27 মে, 2015
x-evil-x বলেছেন: এটা অবশ্যই স্বাভাবিক ফ্ল্যাট দৌড়ের চেয়ে দ্রুত হৃদস্পন্দন বাড়ায়। প্রসারিত করতে ক্লিক করুন...
সম্ভবত - আমার ওয়ার্কআউটের জন্য আমার কাছে দ্য ওয়াচ আছে বলে আমাকে আবার ঝোঁকের চেষ্টা করতে হবে। আমি কয়েক বছর আগে ইনলাইন ব্যবহার করা বন্ধ করে দিয়েছিলাম কারণ এটি সত্যিকারের পাহাড়ে দৌড়ানোর তুলনায় আমার জন্য খুব বেশি কিছু করেনি এবং তারপরে আমার প্রশিক্ষক ব্যাখ্যা করেছিলেন কেন। আমি এটা সম্পর্কে চিন্তা একবার এটা বোধগম্য হয়েছে. আরেকটি কারণ যা একটি ট্রেডমিলকে বাইরের দৌড়ের চেয়ে সহজ করে তোলে তার মধ্যে রয়েছে বাতাসের মধ্য দিয়ে চলাফেরা থেকে টেনে আনার অভাব (একটি ঝাপসা দিনে মাথা ঘোরা যাক)।
যদিও আমি আমার আউটডোরে দৌড়ানো এবং হাইকিংয়ের জন্য একটি সংযোজন হিসাবে বেশ কয়েকটি কারণে ট্রেডমিল ব্যবহার করি, আমি মনে রাখি যে এটি সামগ্রিকভাবে একটু কম 'কাজ', এবং বাইরের দৌড়ের জায়গায় এটির অত্যধিক অংশ পরবর্তীটির জন্য আমার অভিযোজনকে প্রভাবিত করে।
আমার বাড়ির বোফ্লেক্স জিমে 'রোয়িং' এর অভাব খুঁজে পেয়েছি আরেকটি ব্যায়াম মেশিন। যদিও এটি বাড়িতে শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য একটি সন্তোষজনক মেশিন, রোয়িং দিকটি আমার কাছে কখনই বোধগম্য হয়নি। এটা সবে আমার নাড়ি বাড়াতে হবে. তারপর আমি বুঝতে পেরেছি যে একমাত্র শক্তি খরচ হয় আমার নিজের পেশী এবং নড়াচড়ার অদক্ষতায়। একটি আসল রোয়ার (বা স্থির বাইক) আপনার গতিকে এমন একটি ডিভাইসে ('সিঙ্ক') ফেলে দেয় যা এটিকে তাপ হিসাবে নষ্ট করে, যেমন একটি ঘর্ষণ বেল্ট, ফ্যান বা জলের চেম্বার, যা কখনই আপনার কাছে ফিরে আসে না। Bowflex এবং এর মতো সিস্টেমগুলি স্প্রিং এর মত আপনার কাছে শক্তি ফেরত দেয় (অথবা মাধ্যাকর্ষণ, ওজন উপরে এবং নিচে তোলার ক্ষেত্রে)।
jtrue28
- এপ্রিল 10, 2015
- লেক্সিংটন, কেওয়াই
- 27 মে, 2015
matty.p বলেছেন: আপনার স্ট্রাইড দৈর্ঘ্যের চেয়ে হৃদস্পন্দন সনাক্ত করা বেশি গুরুত্বপূর্ণ। সেই সময়ে হৃদস্পন্দন কতটা নির্ভুলভাবে ধরা পড়েছিল। দূরত্ব হেঁটে যাওয়ার পরিবর্তে পোড়ানো ক্যালোরিগুলির মধ্যে এটি একটি প্রকৃত পরিমাপযোগ্য অন্তর্দৃষ্টি হবে। প্রসারিত করতে ক্লিক করুন...
আমি যে কোনো ট্রেডমিল ব্যবহার করেছি তাতে ক্যালোরি পোড়া হয়েছে তা নির্ধারণ করতে আপনার হার্ট রেট প্রয়োজন হয় না।
এটি আপনার হাঁটা/দৌড়ের সেটিংসের উপর ভিত্তি করে প্রি-প্রোগ্রাম করা হয়েছে।
ক্যালোরি পোড়ার হিসাব সবই সহজাত ভুল। প্রত্যেকের শরীরের মেকআপ আলাদা, এভাবে সম্পূর্ণরূপে হিসেব পাল্টে যায়। কিছু র্যান্ডম ক্রমাঙ্কন দুটি সম্পূর্ণ ভিন্ন মানুষের মধ্যে সঠিক হতে যাচ্ছে না। খ
কৌতুক
- 6 এপ্রিল, 2015
- সিয়াটেলের কাছে
- 27 মে, 2015
jtrue28 বলেছেন: আমি যে কোনো ট্রেডমিল ব্যবহার করেছি তাতে ক্যালোরি পোড়া হয়েছে তা নির্ধারণ করতে আপনার হার্ট রেট প্রয়োজন হয় না।
এটি আপনার হাঁটা/দৌড়ের সেটিংসের উপর ভিত্তি করে প্রি-প্রোগ্রাম করা হয়েছে।
ক্যালোরি পোড়ার হিসাব সবই সহজাত ভুল। প্রত্যেকের শরীরের মেকআপ আলাদা, এভাবে সম্পূর্ণরূপে হিসেব পাল্টে যায়। কিছু র্যান্ডম ক্রমাঙ্কন দুটি সম্পূর্ণ ভিন্ন মানুষের মধ্যে সঠিক হতে যাচ্ছে না। প্রসারিত করতে ক্লিক করুন...
রাজি। একটি স্থির বাইক বা উপবৃত্তাকার যা আপনার গতিতে শক্তি-সিঙ্ক সরবরাহ করছে তা মেশিনে (অর্থাৎ 100 ওয়াট) যে শক্তি দেওয়া হচ্ছে তা নিখুঁতভাবে গণনা করতে সক্ষম হবে, তবে এটি করার আপনার শরীরের আপেক্ষিক দক্ষতা কী তা জানতে পারে না। আমরা আমাদের নিজস্ব বর্জ্য তাপ ইত্যাদি নিয়ে 100% দক্ষ নই, এবং এটি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয়। পুনরুদ্ধারের সময় ওয়ার্কআউট করার পরে অতিরিক্ত শক্তি খরচ হয় (ক্যালোরি পোড়া হয়!)
উচ্চতা, বয়স, ওজন এবং লিঙ্গ ব্যবহার করে সাধারণ জনসংখ্যার নমুনার উপর ভিত্তি করে সম্ভবত একটি কাছাকাছি-পর্যাপ্ত সূত্র রয়েছে। তারপরে তার উপরে, কাজের লোড মোটামুটিভাবে নির্ধারণ করার জন্য নাড়ি পর্যবেক্ষণ করা... এটাই মনে হয় অ্যাপল তাদের ব্যাপক পরীক্ষা এবং বিশ্লেষণের লক্ষ্যে লক্ষ্য করেছিল সময়ের সাথে সাথে ঘড়ির সাথে কাজ করে।
আমি মনে করি অ্যাপল ওয়াচের মতো ফিটনেস ট্র্যাকারের একটি মূল সুবিধা হল যে আপনি বিভিন্ন ব্র্যান্ড এবং মেশিনের মডেলের অন্তর্নির্মিত পরিসংখ্যানগুলির উপর নির্ভর করার পরিবর্তে ধারাবাহিকতা রাখতে পারেন।
আমি আমার নিজের অতীত পারফরম্যান্সের আপেক্ষিক উন্নতির জন্য লক্ষ্য করছি, এবং সেই ক্ষেত্রে, ঘড়িটি আমার প্রত্যাশা ছাড়িয়ে গেছে (লক্ষ্য নির্ধারণ এবং একটু নজিং একটি দুর্দান্ত বোনাস)। আমার যদি বিশ্রামের বিপাক, চর্বিহীন শরীরের ভর শতাংশ, সর্বাধিক কার্ডিও লোড ইত্যাদির মতো মেট্রিক্সের সঠিক উপস্থাপনা প্রয়োজন, তবে সেই তথ্য সংগ্রহ করার জন্য নির্দিষ্ট পরীক্ষা/সরঞ্জাম রয়েছে, তবুও এই জাতীয় কোনও স্ট্যাটাস এখনও সময়ের স্ন্যাপশট মাত্র।
নিউটন আপেল
স্থগিত
- 12 এপ্রিল, 2014
- জ্যাকসনভিল, ফ্লোরিডা
- 27 মে, 2015
Bromeo বলেছেন: একটি ট্রেডমিলে ঝোঁক বাইরে হাঁটার চেয়ে অনেক কম কাজ। কারণটি পদার্থবিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে: আপনি যখন একটি সত্যিকারের পাহাড়ে আরোহণ করেন, তখন আপনার উচ্চতা জমা হওয়ার সাথে সাথে আপনি আপনার গতিশক্তিকে সম্ভাব্য শক্তিতে প্রয়োগ করছেন। এই বাস্তব কাজ.
ট্রেডমিলে, আপনি উচ্চতা জমা করেন না, তাই কোনও কাজ এতে যায় না। আপনার গতি কিছুটা পরিবর্তিত হয়, যার ফলে আপনি পেশীগুলিকে কিছুটা আলাদাভাবে ব্যবহার করতে পারেন। সর্বাধিক, আপনি বেল্ট মোটরের কিছু লোড নিতে পারেন যাতে এটি কম পরিশ্রম করে, কিন্তু আপনি এখনও আপনার সমস্ত ওজন একটি গ্রেডের উপরে উঠাচ্ছেন না, যদি না আপনি কোনওভাবে ট্রেডমিল ফ্রেমের সাথে সংযুক্ত হন এবং মোটর প্রতিরোধ না হয়। আপনার অভিকর্ষ মত আরোহণ হবে. প্রসারিত করতে ক্লিক করুন...
যখন আমি আমার উপবৃত্তাকার, বাড়িতে, 0 থেকে 50% বাঁক বাড়াই, তখন এটি আমার পাকে অনেক বেশি পরিশ্রম করে। আমি মনে করি আপনার চিন্তা ত্রুটিপূর্ণ.
jtrue28
- এপ্রিল 10, 2015
- লেক্সিংটন, কেওয়াই
- 27 মে, 2015
নিউটন অ্যাপল বলেছেন: যখন আমি আমার উপবৃত্তাকার, বাড়িতে, 0 থেকে 50% বাঁক বাড়াই, তখন এটি আমার পাকে অনেক বেশি পরিশ্রম করে। আমি মনে করি আপনার চিন্তা ত্রুটিপূর্ণ. প্রসারিত করতে ক্লিক করুন...
যা ব্যাখ্যা করে যে কেন আপনি যে মেশিনটি ব্যবহার করছেন তার সাথে তুলনা করার সময় AW কে ভুল বলে মনে হচ্ছে।
নিউটন আপেল
স্থগিত
- 12 এপ্রিল, 2014
- জ্যাকসনভিল, ফ্লোরিডা
- 27 মে, 2015
jtrue28 বলেছেন: যেটি ব্যাখ্যা করে কেন আপনি যে মেশিনটি ব্যবহার করছেন তার সাথে তুলনা করার সময় AW কে ভুল বলে মনে হচ্ছে। প্রসারিত করতে ক্লিক করুন...
আমার উপবৃত্তাকার ট্র্যাক করার জন্য আমি ঘড়ির উপর নির্ভর করি না। আমি এটির জন্য অনেক বেশি অর্থ প্রদান করেছি যাতে AW আমাকে বলে যে এটি কী করছে৷ AW শুধুমাত্র এত কিছু করতে পারে, সামগ্রিকভাবে আমার মনে হয় ভাল. খ
কৌতুক
- 6 এপ্রিল, 2015
- সিয়াটেলের কাছে
- 27 মে, 2015
নিউটন অ্যাপল বলেছেন: যখন আমি আমার উপবৃত্তাকার, বাড়িতে, 0 থেকে 50% বাঁক বাড়াই, তখন এটি আমার পাকে অনেক বেশি পরিশ্রম করে। আমি মনে করি আপনার চিন্তা ত্রুটিপূর্ণ. প্রসারিত করতে ক্লিক করুন...
আমি বিশ্বাস করব যে একটি উপবৃত্তাকারে, যেহেতু এটি সক্রিয়ভাবে আপনার গতিকে প্রতিরোধ করছে এবং এটিকে মোটরের তাপে পরিণত করছে (হেক, অনেক বাণিজ্যিক উপবৃত্তাকার এবং বাইক আপনার নিজস্ব শক্তি দ্বারা চালিত হয়)। একটি উপবৃত্তাকার উপর বাঁক সেট করা অবশ্যই স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রতিরোধ বাড়াতে পারে, আপনাকে আরও কঠোর পরিশ্রম করে তোলে। এটি শুধুমাত্র একটি অনুমান, যদিও, আমি নিয়মিত উপবৃত্তাকার ব্যবহার করি না।
উপবৃত্তাকার (এবং স্থির বাইকের) বিপরীতে, একটি মোটর চালিত ট্রেডমিল আপনার শক্তিকে শোষণ করে না - আপনি কেবল স্থির বাতাসে দৌড়াচ্ছেন, যেন বরফের চাদরের উপর চলছে। ট্রেডমিলের দিকে ঝুঁকতে মোটর থেকে বেল্ট সরানোর কিছু লোড লাগে, তাই আপনি কিছু অতিরিক্ত কাজ করতে পারেন (শুধু একটি অনুমান, তবে সম্ভবত 25-50W বেশি?), যার মধ্যে পেশীগুলিকে ফ্ল্যাটের তুলনায় কিছুটা আলাদাভাবে ব্যবহার করা সহ। আমি একবার জাপানে একটি বাঁকানো অ-মোটর চালিত ট্রেডমিলে দৌড়েছিলাম। এটি আপনাকে কঠোর পরিশ্রম করতে বাধ্য করেছে এবং আপনার শক্তিকে তাপে পরিণত করার জন্য একটি ঘর্ষণ ব্রেক ছিল, তবে এখনও একটি বাস্তব পাহাড়ে দৌড়ানোর মতো কঠিন নয়।
একটি বাদ দিয়ে, আমি মনে করতাম যে ট্রেডমিলগুলি আমার আশেপাশের বাইরে দৌড়ানোর চেয়ে নিরাপদ ছিল (বিভ্রান্ত ড্রাইভার, কুকুর, পথের ছিটানো পায়ের পাতার মোজাবিশেষ ইত্যাদি)। আশ্চর্যজনকভাবে বিস্তৃত ব্যবধানে ট্রেডমিলগুলি ব্যায়ামের সরঞ্জামগুলির সবচেয়ে দুর্ঘটনা-প্রবণ অংশগুলির মধ্যে একটি। যদি আপনি পড়ে যান, আপনার পিঠ/গোড়ালিতে টর্ক করা এবং আপনার মাথায় আঘাত করা সহজ, এবং আপনি বাড়িতে বা জিমে বিজোড় ঘন্টায় থাকলে বেশ কিছু সময়ের জন্য আপনাকে খুঁজে পাওয়া যাবে না। তারা কার্ডিও এলাকার উপরে রাখা টিভিগুলির দ্বারা সংক্ষিপ্তভাবে বিভ্রান্ত হয়ে আমি প্রায় দুবার পড়ে গিয়েছি। একটি ফ্ল্যাশিং বিজ্ঞাপন বা ব্রেকিং নিউজ স্টোরিতে মাত্র কয়েক সেকেন্ড সময় লাগে এবং আপনি বেল্টের কিনারা দিয়ে দৌড়াচ্ছেন। বম।
jtrue28
- এপ্রিল 10, 2015
- লেক্সিংটন, কেওয়াই
- 27 মে, 2015
নিউটন অ্যাপল বলেছেন: আমি আমার উপবৃত্তাকার ট্র্যাক করার জন্য ঘড়ির উপর নির্ভর করি না। আমি এটির জন্য অনেক বেশি অর্থ প্রদান করেছি যাতে AW আমাকে বলে যে এটি কী করছে৷ AW শুধুমাত্র এত কিছু করতে পারে, সামগ্রিকভাবে আমার মনে হয় ভাল. প্রসারিত করতে ক্লিক করুন...
দুঃখিত। 'তুমি' বলতে বোঝানো হয়েছে বহুবচন রূপ... যার অর্থ 'সবাই'।
নিউটন আপেল
স্থগিত
- 12 এপ্রিল, 2014
- জ্যাকসনভিল, ফ্লোরিডা
- 27 মে, 2015
ব্রোমিও বলেছেন: আমি বিশ্বাস করব যে একটি উপবৃত্তাকার উপর, যেহেতু এটি সক্রিয়ভাবে আপনার গতিকে প্রতিরোধ করছে এবং এটিকে মোটরের তাপে পরিণত করছে (হেক, অনেক বাণিজ্যিক উপবৃত্তাকার এবং বাইক আপনার নিজস্ব শক্তি দ্বারা চালিত হয়)। একটি উপবৃত্তাকার উপর বাঁক সেট করা অবশ্যই স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রতিরোধ বাড়াতে পারে, আপনাকে আরও কঠোর পরিশ্রম করে তোলে। এটি শুধুমাত্র একটি অনুমান, যদিও, আমি নিয়মিত উপবৃত্তাকার ব্যবহার করি না।
উপবৃত্তাকার (এবং স্থির বাইকের) বিপরীতে, একটি মোটর চালিত ট্রেডমিল আপনার শক্তিকে শোষণ করে না - আপনি কেবল স্থির বাতাসে দৌড়াচ্ছেন, যেন বরফের চাদরের উপর চলছে। ট্রেডমিলের দিকে ঝুঁকতে মোটর থেকে বেল্ট সরানোর কিছু লোড লাগে, তাই আপনি কিছু অতিরিক্ত কাজ করতে পারেন (শুধু একটি অনুমান, তবে সম্ভবত 25-50W বেশি?), যার মধ্যে পেশীগুলিকে ফ্ল্যাটের তুলনায় কিছুটা আলাদাভাবে ব্যবহার করা সহ। আমি একবার জাপানে একটি বাঁকানো অ-মোটর চালিত ট্রেডমিলে দৌড়েছিলাম। এটি আপনাকে কঠোর পরিশ্রম করতে বাধ্য করেছে এবং আপনার শক্তিকে তাপে পরিণত করার জন্য একটি ঘর্ষণ ব্রেক ছিল, তবে এখনও একটি বাস্তব পাহাড়ে দৌড়ানোর মতো কঠিন নয়।
একটি বাদ দিয়ে, আমি মনে করতাম যে ট্রেডমিলগুলি আমার আশেপাশের বাইরে দৌড়ানোর চেয়ে নিরাপদ ছিল (বিভ্রান্ত ড্রাইভার, কুকুর, পথের ছিটানো পায়ের পাতার মোজাবিশেষ ইত্যাদি)। আশ্চর্যজনকভাবে বিস্তৃত ব্যবধানে ট্রেডমিলগুলি ব্যায়ামের সরঞ্জামগুলির সবচেয়ে দুর্ঘটনা-প্রবণ অংশগুলির মধ্যে একটি। যদি আপনি পড়ে যান, আপনার পিঠ/গোড়ালিতে টর্ক করা এবং আপনার মাথায় আঘাত করা সহজ, এবং আপনি বাড়িতে বা জিমে বিজোড় ঘন্টায় থাকলে বেশ কিছু সময়ের জন্য আপনাকে খুঁজে পাওয়া যাবে না। তারা কার্ডিও এলাকার উপরে রাখা টিভিগুলির দ্বারা সংক্ষিপ্তভাবে বিভ্রান্ত হয়ে আমি প্রায় দুবার পড়ে গিয়েছি। একটি ফ্ল্যাশিং বিজ্ঞাপন বা ব্রেকিং নিউজ স্টোরিতে মাত্র কয়েক সেকেন্ড সময় লাগে এবং আপনি বেল্টের কিনারা দিয়ে দৌড়াচ্ছেন। বম। প্রসারিত করতে ক্লিক করুন...
আমি গ্রীষ্মের জন্য এই উপবৃত্তাকারটি কিনেছি যখন এটি এত গরম হয় আমি কখনই হাঁটব না বা খুব কম দৌড়াতে পারব না। আজ সকাল ৮৫টা বাজে এবং সেখান থেকে উঠে যাচ্ছি। খ
কৌতুক
- 6 এপ্রিল, 2015
- সিয়াটেলের কাছে
- 27 মে, 2015
নিউটন অ্যাপল বলেছেন: আমি গ্রীষ্মের জন্য এই উপবৃত্তাকারটি কিনেছি যখন এটি এত গরম হয় আমি কখনই হাঁটব না বা খুব কম দৌড়াতে পারব না। আজ সকাল ৮৫টা বাজে এবং সেখান থেকে উঠে যাচ্ছি। প্রসারিত করতে ক্লিক করুন...
ভাল ধারণা. যখন আমি ফিনিক্সে ছিলাম, গ্রীষ্মের তাপ থেকে বাঁচতে আমাকে ভোর 4:30 টায় বের হতে হয়েছিল এবং দৌড়াতে/হাঁটতে হয়েছিল, বা দিনের পরে জিমে যেতে হয়েছিল। এম
matty.p
- জুন 24, 2010
- পোর্টল্যান্ড, বা
- 27 মে, 2015
jtrue28 বলেছেন: আমি যে কোনো ট্রেডমিল ব্যবহার করেছি তাতে ক্যালোরি পোড়া হয়েছে তা নির্ধারণ করতে আপনার হার্ট রেট প্রয়োজন হয় না।
এটি আপনার হাঁটা/দৌড়ের সেটিংসের উপর ভিত্তি করে প্রি-প্রোগ্রাম করা হয়েছে।
ক্যালোরি পোড়ার হিসাব সবই সহজাত ভুল। প্রত্যেকের শরীরের মেকআপ আলাদা, এভাবে সম্পূর্ণরূপে হিসেব পাল্টে যায়। কিছু র্যান্ডম ক্রমাঙ্কন দুটি সম্পূর্ণ ভিন্ন মানুষের মধ্যে সঠিক হতে যাচ্ছে না। প্রসারিত করতে ক্লিক করুন...
আমি আপনার সাথে সম্পূর্ণ একমত, আমি বোঝাচ্ছিলাম যে AW গণনা সম্ভবত আরও সঠিক কারণ HR হবে ক্যালোরি পোড়ানোর একটি ভাল সূচক হবে কেবল ট্রেডমিল যে স্ট্রাইড এবং সাধারণ হিসাব করছে তার চেয়ে।
জনপ্রিয় পোস্ট