হানি ব্যাজার
প্রতি
আসল পোস্টার- 14 জুলাই, 2011
- জুন 6, 2015
গভীর রাতে আমার মুভ রিং সম্পূর্ণ করার জন্য কারো কোন সৃজনশীল ধারণা আছে যা এক্স-রেটেড নয়? হাঃ হাঃ হাঃ
highwood50
- ফেব্রুয়ারী 6, 2014
- জুন 6, 2015
হানি ব্যাজার
প্রতি
আসল পোস্টার- 14 জুলাই, 2011
- জুন 6, 2015
ardchoille50 বলেছেন: দিনের বেলা ব্লকের চারপাশে হাঁটা? অথবা, আপনার হলওয়ে উপরে এবং নিচে হাঁটার সময় একঘেয়েমি দূর করতে, ইয়ারবাডের মাধ্যমে আপনার আইফোনে কিছু মিউজিক চালান। আমি আমার আইপ্যাড ব্যবহার করি সিনেমা/টেলিভিশন দেখতে বা ঘরে বা আমার উঠানের চারপাশে হাঁটার সময় কিন্ডল অ্যাপে একটি বই পড়তে।কিছু ভাল কেন আমি যে ধারনা চিন্তা না....ধন্যবাদ! মনে করুন আমি আমার কিন্ডল নিয়ে হলওয়ের উপরে এবং নিচে হাঁটব। প্রতিক্রিয়া:highwood50
অস্ট্রেলিয়া
- 7 অক্টোবর, 2013
- সিডনি, অস্ট্রেলিয়া
- জুন 6, 2015
মুভ ফেস করার সময় জোর করে স্পর্শ করুন এবং তারপর আপনার লক্ষ্য সামঞ্জস্য করুন। আপনি আগামীকাল আপনার স্বাভাবিক লক্ষ্যে এটি সামঞ্জস্য করতে পারেন।
হানি ব্যাজার
প্রতি
আসল পোস্টার- 14 জুলাই, 2011
- জুন 6, 2015
InAustralia বলেছেন: আপনি যদি সত্যিই আপনার মুভ রিংটি বন্ধ করতে চান (এবং আপনি কীভাবে এটি করেছেন তা চিন্তা করবেন না), আপনি শুধু দিনের জন্য আপনার মুভ লক্ষ্য সামঞ্জস্য করতে পারেন।
মুভ ফেস করার সময় জোর করে স্পর্শ করুন এবং তারপর আপনার লক্ষ্য সামঞ্জস্য করুন। আপনি আগামীকাল আপনার স্বাভাবিক লক্ষ্যে এটি সামঞ্জস্য করতে পারেন।
LOL, এখন যে প্রতারণা করা হবে. প্রতিক্রিয়া:ডাক্তার 11
anez
- জুন 7, 2011
- আয়ারল্যান্ড
- জুন 6, 2015
আমি বেশিরভাগ ব্যায়াম বাইকটি ব্যবহার করি খনিটি বন্ধ করার জন্য যখন এটিকে একটু ধাক্কা দেওয়ার প্রয়োজন হয়, তবে এটি সবার জন্য নয়। আপনার হলে টহল দেওয়ার সময় আপনি কি 'ইনডোর ওয়াক' ব্যবহার করছেন? আমি মনে করি এটি দ্রুত ক্যালোরি টিক করে তোলে।
হানি ব্যাজার
প্রতি
আসল পোস্টার- 14 জুলাই, 2011
- জুন 6, 2015
আনেজ বলেছেন: আপনি পাঁচ মাইল হেঁটেছেন এবং এখনও 150 এর বেশি যেতে হবে!? আপনার লক্ষ্য কতটা উচ্চ?
আমি বেশিরভাগ ব্যায়াম বাইকটি ব্যবহার করি খনিটি বন্ধ করার জন্য যখন এটিকে একটু ধাক্কা দেওয়ার প্রয়োজন হয়, তবে এটি সবার জন্য নয়। আপনার হলে টহল দেওয়ার সময় আপনি কি 'ইনডোর ওয়াক' ব্যবহার করছেন? আমি মনে করি এটি দ্রুত ক্যালোরি টিক করে তোলে।
হ্যাঁ, আমি জানি, আমি এটাও বিশ্বাস করতে পারছি না। আমি প্রতিদিন 1 ঘন্টা 10 মিনিটে 5 মাইল হাঁটি। আমি মনে করি যে প্রতিটি রিং বন্ধ হবে. আমার ব্যায়াম রিং নিয়মিত সম্পন্ন হয় এবং তারপর কিছু, কিন্তু সরানো রিং না. মুভ রিংয়ের লক্ষ্য 810 ক্যালোরিতে সেট করা হয়েছে।
আমি একটি 'ইনডোর ওয়াক' ওয়ার্কআউট সেট করার আপনার ধারণাটি পছন্দ করি এবং সম্ভবত আমি আমার ব্যায়াম বাইকে উঠব...আমার একটি ট্রেডমিলও আছে...আমার মনে হয় রাতে রিং সম্পূর্ণ করাকে শুধু অন্য ওয়ার্কআউট হিসেবে দেখা উচিত নয় ক্যালোরি পোড়ানোর জন্য ঘুরে বেড়ানোর চেষ্টা করছি...ধারণার জন্য ধন্যবাদ!
পাগল ম্যাক পাগল
- 4 অক্টোবর, 2007
- এখানে একটু বিট এবং সেখানে একটি সামান্য বিট.
- জুন 6, 2015
হানি ব্যাজার
প্রতি
আসল পোস্টার- 14 জুলাই, 2011
- জুন 6, 2015
ম্যাড ম্যাক ম্যানিয়াক বলেছেন: আমি জানি আপনি ক্রিয়াকলাপের পরামর্শ খুঁজছেন, তবে আমার সৎ পরামর্শটি কেবল আপনার সামগ্রিক পদক্ষেপের লক্ষ্য কমাতে হবে। 810 বেশ উচ্চ। আমার কাছে প্রাথমিকভাবে খুব বেশি ছিল (আমি মনে করি এটি 960 ছিল) কিন্তু এখন এটি 600-এ স্থির হয়েছে। আপনি চান যে এটি আপনাকে অনুপ্রাণিত করার জন্য যথেষ্ট উচ্চ হোক কিন্তু অর্জনযোগ্য হওয়ার জন্য যথেষ্ট কম। কিছু দিন আমি 1200+ ছুঁয়েছি, কিন্তু আমার কম সক্রিয় দিনে আমি 300-এর বেশি ক্যালোরির প্রয়োজনে আটকে থাকতে চাই না। এটি বেশ হতাশাজনক হতে পারে এবং একটি কাজের মতো অনুভব করতে শুরু করতে পারে। অফিসের কাজের সাথে, 600 আমার বিশ্রামের দিনগুলির জন্য একটি খুব যুক্তিসঙ্গত লক্ষ্য। আপনি এটি এমন কিছু হতে চান যা আপনি বজায় রাখতে পারেন। মন যে রাখতে.আমি আপনার পরামর্শ প্রশংসা করি. 810 ক্যালোরি সেটিংটি অ্যাপলের ডিফল্ট সেটিং ছিল এবং আমি মনে করি যে আমার মনে ছিল যে অ্যাপলের প্রোগ্রামের সাথে ফিটনেসের জন্য যা কিছু মনে আছে তা নিয়ে আমার থাকা উচিত এবং কিছু পরিবর্তন করা উচিত নয়, তবে আপনি ঠিক বলেছেন, সম্ভবত আমার ম্যানুয়ালি সামঞ্জস্য করা উচিত এটা আমার প্রয়োজন অনুসারে করতে এবং হতাশা এড়াতে।
অন্য একটি নোটে, আমি সপ্তাহে 6 দিন ওয়ার্কআউট করতে পছন্দ করি....আপনি কি জানেন যে অ্যাক্টিভিটি অ্যাপকে জানানোর কোনো উপায় আছে যে আপনি একটি দিন ছুটি নিচ্ছেন যাতে এটি আপনার সামগ্রিক পরিসংখ্যানকে প্রভাবিত না করে?
মাইকেল CM1
- ফেব্রুয়ারী 4, 2008
- জুন 6, 2015
লবওয়েজফিল
অবদানকারী
- 7 এপ্রিল, 2012
- জুন 6, 2015
হানি ব্যাজার বলেছেন: আমি আপনার পরামর্শের প্রশংসা করি। 810 ক্যালোরি সেটিংটি অ্যাপলের ডিফল্ট সেটিং ছিল এবং আমি মনে করি যে আমার মনে ছিল যে অ্যাপলের প্রোগ্রামের সাথে ফিটনেসের জন্য যা কিছু মনে আছে তা নিয়ে আমার থাকা উচিত এবং কিছু পরিবর্তন করা উচিত নয়, তবে আপনি ঠিক বলেছেন, সম্ভবত আমার ম্যানুয়ালি সামঞ্জস্য করা উচিত এটা আমার প্রয়োজন অনুসারে করতে এবং হতাশা এড়াতে।
অন্য একটি নোটে, আমি সপ্তাহে 6 দিন ওয়ার্কআউট করতে পছন্দ করি....আপনি কি জানেন যে অ্যাক্টিভিটি অ্যাপকে জানানোর কোনো উপায় আছে যে আপনি একটি দিন ছুটি নিচ্ছেন যাতে এটি আপনার সামগ্রিক পরিসংখ্যানকে প্রভাবিত না করে?
অভিশাপ, তারা আমাকে একটি 60o গোল দিয়েছে, অনুমান করুন আমি একজন ফাটা-এস। এখন শুধু আপনার লক্ষ্য ছুঁয়ে যান!!
হানি ব্যাজার
প্রতি
আসল পোস্টার- 14 জুলাই, 2011
- জুন 6, 2015
anez
- জুন 7, 2011
- আয়ারল্যান্ড
- জুন 7, 2015
হানি ব্যাজার বলেছেন: হ্যাঁ, আমি জানি, আমিও বিশ্বাস করতে পারছি না। আমি প্রতিদিন 1 ঘন্টা 10 মিনিটে 5 মাইল হাঁটি। আমি মনে করি যে প্রতিটি রিং বন্ধ হবে. আমার ব্যায়াম রিং নিয়মিত সম্পন্ন হয় এবং তারপর কিছু, কিন্তু না সরানো রিং. মুভ রিংয়ের লক্ষ্য 810 ক্যালোরিতে সেট করা হয়েছে।
আমি একটি 'ইনডোর ওয়াক' ওয়ার্কআউট সেট করার আপনার ধারণাটি পছন্দ করি এবং সম্ভবত আমি আমার ব্যায়াম বাইকে উঠব...আমার একটি ট্রেডমিলও আছে...আমার মনে হয় রাতে রিং সম্পূর্ণ করাকে শুধু অন্য ওয়ার্কআউট হিসেবে দেখা উচিত নয় ক্যালোরি পোড়ানোর জন্য ঘুরে বেড়ানোর চেষ্টা করছি...ধারণার জন্য ধন্যবাদ!
ওয়ার্কআউট অন্তর্ভুক্ত না করে প্রতিদিনের লক্ষ্যের জন্য 810 খুব বেশি। আমি কখনও পেয়েছি সর্বোচ্চ ছিল প্রায় 590, এবং এটি ব্যায়াম বাইকে দীর্ঘ হাঁটা এবং ফোর্ট মিনিটের পরে। (আমি বেশ ছোট, তাই সম্ভবত এটি বিবেচনায় নেওয়া দরকার।)
দুর্ভাগ্যবশত, আমি মনে করি ওয়ার্কআউট/অ-ওয়ার্কআউট দিনগুলির জন্য আপনার লক্ষ্য সামঞ্জস্য করার একমাত্র উপায় হল প্রতিদিন লক্ষ্যটি সামঞ্জস্য করা যা আপনি মনে করেন তা হওয়া উচিত।
আমি বাইকটিকে ট্রেডমিলের চেয়ে অনেক ভালো মনে করি-- কম বিরক্তিকর, এবং সন্ধ্যায় ব্যবহার করার জন্য অনেক শান্ত! এইভাবে আপনি পরিবারের সদস্য বা প্রতিবেশীদের বিরক্ত করবেন না যারা ঘুমাতে বা কম ভলিউমে টিভি দেখার চেষ্টা করছেন। আমি সামগ্রিকভাবে মনে করি, আপনার প্রতিদিনের ব্যায়াম + সাধারণ ঘোরাঘুরির মাধ্যমে মুভ লক্ষ্যটি সম্পূর্ণ হতে পারে বলে মনে করা হয়, তবে এটি সবসময় সম্ভব হয় না যদি আপনাকে দিনের বেলা ডেস্কে অনেক সময় ব্যয় করতে হয় এবং তারপরে কম- প্রভাব পরে পরিবারের সময়.
আপনি যদি খুঁজে পান যে সন্ধ্যা হয়ে গেছে এবং আপনি এটি বন্ধ করতে সংগ্রাম করছেন, আমি মনে করি আপনাকে হয় আপনার দৈনন্দিন রুটিনে অন্য ওয়ার্কআউট প্রবর্তন করতে হবে বা আপনার লক্ষ্যকে নীচের দিকে সামঞ্জস্য করতে হবে। আমার জন্য, দিনের জন্য আমার মুভ লক্ষ্যের প্রায় 30% পেতে বাইকে 15 মিনিট সময় লাগে৷ রিংটির একই তৃতীয়াংশ পূরণ করতে শুধু ঘুরে বেড়াতে আমার প্রায় এক ঘণ্টা সময় লাগবে।
আপনি যদি আপনার লক্ষ্য উচ্চ রাখতে চান, তবে দুর্ভাগ্যবশত আপনাকে অবশ্যই অন্য একটি দৈনিক ওয়ার্কআউট অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।
সে করে না
প্রতি
- জানুয়ারী 5, 2002
- জুন 7, 2015
পিঙ্কস্টিডি
প্রতি
- 19 আগস্ট, 2008
- জুন 7, 2015
হানি ব্যাজার বলেছেন: আমি এখানে একটি প্যাটার্ন দেখছি। আমি সবসময় সহজে আমার স্ট্যান্ড এবং এক্সারসাইজ রিং সম্পূর্ণ করি, কিন্তু কখনও কখনও দিনের শেষে আমি এখনও আমার মুভ রিং সম্পূর্ণ করতে পারিনি। আজকের রাতের মত, আমি আজ 5 মাইল হেঁটেছি এবং আমার মুভ রিং সম্পূর্ণ করতে এখনও 170 ক্যালোরি আছে। আমি সত্যিই বুঝতে পারছি না কিভাবে এই রিংগুলি তাদের ডেটা গণনা করে। যাইহোক, তাই আমি যা করছি তা হল আমি আমার লক্ষ্যে পৌঁছানো এবং মুভ রিং সম্পূর্ণ না হওয়া পর্যন্ত আমি বিছানায় যাওয়ার ঠিক আগে আমার হলওয়ের নীচে হাঁটা। হলওয়ের উপরে এবং নিচে হাঁটা বিরক্তিকর হয়ে উঠছে! হাঃ হাঃ হাঃ
গভীর রাতে আমার মুভ রিং সম্পূর্ণ করার জন্য কারো কোন সৃজনশীল ধারণা আছে যা এক্স-রেটেড নয়? হাঃ হাঃ হাঃ
গতকাল আমি আমার ব্যায়াম রিং সম্পূর্ণ করার জন্য ঘটনাস্থলে 10 মিনিট দৌড়েছি - সম্ভবত এটি মুভ লক্ষ্যের জন্যও কাজ করবে?
নিউটন আপেল
স্থগিত
- 12 এপ্রিল, 2014
- জ্যাকসনভিল, ফ্লোরিডা
- জুন 7, 2015
মাইকেল CM1 বলেছেন: আপনার সত্যিই বিছানায় শুয়ে আপনার ম্যাকবুক এয়ারে টাইপ করা উচিত। অথবা কোথাও গাড়ি চালান। কোনো না কোনোভাবে এসব কর্মকাণ্ড আমার 'মুভ' বলয় বাড়িয়ে দিচ্ছে। এমনকি আজ ড্রাইভিং করার সময় আমি আমার ঘড়িটি খুলে ফেলতে শুরু করেছি এবং আমি এখনও আমার 'মুভ' রিংয়ে ক্যালোরি যোগ করেছি। আমি শুধু এই টাইপ একটি ক্যালোরি বার্ন. আমি এটা বুঝতে পারছি না.
ক্যালোরি বার্ন করার জন্য আপনাকে ব্যায়াম করার দরকার নেই। আপনি ঘুমানোর সময় তাদের পুড়িয়ে ফেলুন। HR বাড়ানো এবং মুভিং এটি দ্রুত করবে কিন্তু শুধুমাত্র শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখা এবং জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াগুলি 24 ঘন্টা সময়ের মধ্যে সর্বাধিক শক্তি ব্যবহার করে।
জুলিয়ান
- জুন 30, 2007
- আটলান্টা
- জুন 7, 2015
নিউটন অ্যাপল বলেছেন: ক্যালোরি বার্ন করার জন্য আপনাকে ওয়ার্কআউট করার দরকার নেই। আপনি ঘুমানোর সময় তাদের পুড়িয়ে ফেলুন। HR বাড়ানো এবং মুভিং এটি দ্রুত করবে কিন্তু শুধুমাত্র শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখা এবং জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াগুলি 24 ঘন্টা সময়ের মধ্যে সর্বাধিক শক্তি ব্যবহার করে।এটি হল বিশ্রাম (বেসাল মেটাবলিক রেট) ক্যালোরি এবং এটি মুভ রিংয়ে গণনা বা অবদান রাখে না। মুভ এফেক্ট করার জন্য আপনাকে অবশ্যই আপনার BMR এর উপরে ক্যালোরি পোড়াতে হবে। এইচ
H3rman
- 16 এপ্রিল, 2015
- জুন 7, 2015
আমার লক্ষ্যটি একটু উঁচুতে সেট করা হয়েছিল এবং আমি সেই সপ্তাহে মাত্র 3 বার এটি অর্জন করেছি তাই ঘড়িটি আমাকে একটি নতুন নিম্ন লক্ষ্যের সুপারিশ করেছে। ব্যক্তিগতভাবে আমি বলি শুধু আপনার স্বাভাবিক ব্যবসায় যান, মনে করবেন না যে আপনার লক্ষ্যগুলি পূরণ করতে হবে। আপনি শুধু বিরক্ত হয়ে যাবেন (যেমন আপনি ইতিমধ্যেই করেছেন) এবং হতাশ হয়ে পড়বেন।
এক সপ্তাহ ধরে আপনার স্বাভাবিক রুটিন করার পরে ঘড়িটিকে আপনার জন্য একটি নতুন লক্ষ্যের পরামর্শ দিন। এটি যে লক্ষ্যটি প্রস্তাব করে তা এত কম নয় যে আপনি ঘুমানোর সময় এটি করতে পারেন, তবে এত বেশিও নয় যে আপনি এখন যে সমস্যাটি করছেন তা হচ্ছে।
জুলিয়ান
- জুন 30, 2007
- আটলান্টা
- জুন 7, 2015
হানি ব্যাজার বলেছেন: LOL, এখন এটা প্রতারণা হবে। প্রতিক্রিয়া:হানি ব্যাজার
জনপ্রিয় পোস্ট