নাজগুলআরআর
আসল পোস্টার- 4 অক্টোবর, 2010
- 4 মে, 2015
আমি অ্যাপে 'অন্যান্য' সেটিং দিয়ে 'ওপেন গোল' সেট করার কথা ভাবছিলাম এবং তারপরে শুধুমাত্র সেট করার সময় ওয়ার্কআউট ট্র্যাক করব (অর্থাৎ, বাকি সময়গুলোতে সেটের মধ্যে অ্যাপটিকে ম্যানুয়ালি পজ করা)।
আপনি কি মনে করেন? ডি
dubv23
- 20 এপ্রিল, 2015
- 4 মে, 2015
টাক
- জুন 8, 2003
- 4 মে, 2015
dubv23 বলেছেন: আমি আজ এটি করেছি এবং এটি বলে যে আমি 115 এর গড় হার্ট রেট সহ এক ঘন্টায় প্রায় 500 ক্যালোরি পোড়ালাম
আপনি কি মনে করেন এটা সঠিক ছিল?
কর্মী73
- 4 মে, 2015
- 4 মে, 2015
Maddux4163
- 22 এপ্রিল, 2015
- 4 মে, 2015
sgw086
- 25 এপ্রিল, 2015
- 4 মে, 2015
আইওয়েন
- 12 অক্টোবর, 2011
- সান্তা ক্লারা, ক্যালিফোর্নিয়া
- 4 মে, 2015
সোলমেইডেন
- 3 মে, 2015
- 4 মে, 2015
জুলিয়ান
- জুন 30, 2007
- আটলান্টা
- 5 মে, 2015
নাজগুলআরআর বলেছেন: ... অ্যাপ সেটে 'অন্যান্য' সেটিং দিয়ে 'ওপেন গোল'-এ যাওয়ার কথা ভাবছিলাম এবং তারপর সেট করার সময় ওয়ার্কআউট ট্র্যাক করার কথা ভাবছিলাম (অর্থাৎ, বাকি সময়গুলোতে সেটের মধ্যে অ্যাপটিকে ম্যানুয়ালি পজ করা) .
আপনি কি মনে করেন?
আমি প্রতিদিন এটি করি আমি ওজন প্রশিক্ষণ করি। খ
বিগবই
- এপ্রিল 27, 2015
- 5 মে, 2015
cm চিমেরা
- ফেব্রুয়ারী 12, 2010
- 5 মে, 2015
Maddux4163 বলেছেন: আপনি যদি সত্যিই কার্ডিও চালু করেন (যা ভারোত্তোলন করে) 115bpm এর চেয়ে খুব কম মনে হয়
এটি সম্ভবত আপনি যে ধরনের প্রশিক্ষণ করছেন তার উপর নির্ভর করবে। এটা আমার কাছে বেশ যুক্তিসঙ্গত মনে হয়। প্রতি
অ্যাকোসমিচিপ্পো
- 2008 সালের 7 মে
- 5 মে, 2015
----------
নাজগুলআরআর বলেছেন: ঘড়িতে বিল্ট-ইন ওয়ার্কআউট অ্যাপ ব্যবহার করে ওজন উত্তোলন/শক্তি প্রশিক্ষণের সময় এইচআর এবং ক্যালোরি বার্ন ট্র্যাক করার সর্বোত্তম পদ্ধতি কী বলবেন?
আমি অ্যাপে 'অন্যান্য' সেটিং দিয়ে 'ওপেন গোল' সেট করার কথা ভাবছিলাম এবং তারপরে শুধুমাত্র সেট করার সময় ওয়ার্কআউট ট্র্যাক করব (অর্থাৎ, বাকি সময়গুলোতে সেটের মধ্যে অ্যাপটিকে ম্যানুয়ালি পজ করা)।
আপনি কি মনে করেন?
আমি ব্যক্তিগতভাবে এটিকে 'অন্য'-এ সেট করেছি এবং পুরো সেশনের জন্য এটি রেখেছি। এটা গতকাল আমার জন্য ভালো লাগছিল কি. 5x5 স্কোয়াট, 5x5 বেঞ্চ, 5x5 সারি, 3x5 ডিপ, 3x8 কার্ল করেছেন। আমার অনুমান এটি 50% বা তার বেশি ক্যালোরি পোড়ার অতিরিক্ত মূল্যায়ন করছে, তবে আমি এটি নিয়ে খুব বেশি চিন্তিত নই।
আমি তোলার জন্য অন্য জিনিসটি ঘড়িটি উল্টানো ছিল যাতে মুকুটটি আমার কব্জি থেকে দূরে থাকে। আমার কব্জির দিকে মুকুট সহ, আমার উত্তোলনের গ্লাভসের ইলাস্টিক কলারটি ক্রমাগতভাবে মুকুটটিকে রেপ করার সময় চাপাবে।
জুলিয়ান
- জুন 30, 2007
- আটলান্টা
- 5 মে, 2015
বিগবোই বলেছেন: আমি ঘড়ি অন করে ওজন তুলব না। আমি কিছু কার্ডিও করতে দৌড়াতে হবে কিন্তু ওজন উত্তোলন একটি ঘড়ি সঙ্গে অন্য কোনো শারীরিক কার্যকলাপ করছেন পাগল.
দ্য
ঘড়িটি সমস্ত জাগ্রত সময়ে পরিধান করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং অপ্টিমাইজ করা হয়েছে। আপনি যদি এটি না পরে থাকেন তবে আপনি ক্যালোরি, দাঁড়ানো, নড়াচড়া এবং... হারিয়ে যাচ্ছেন। ব্ল্যাকজ্যাক
- জুন 23, 2009
- 5 মে, 2015
বিগবোই বলেছেন: আমি ঘড়ি অন করে ওজন তুলব না। আমি কিছু কার্ডিও করতে দৌড়াতে হবে কিন্তু ওজন উত্তোলন একটি ঘড়ি সঙ্গে অন্য কোনো শারীরিক কার্যকলাপ করছেন পাগল.
কি?........
কেন?!
ftaok
- 23 জানুয়ারী, 2002
- পূর্ব উপকূল
- 5 মে, 2015
acosmichippo বলেছেন: ছবিআপনি যদি কিছু মনে না করেন, আপনি আপনার বয়স এবং ওজন প্রদান করতে পারেন? এছাড়াও, আপনি একজন পুরুষ বা মহিলা?
আপনার কাছে নিম্নলিখিত ডেটা থাকলে ক্যালোরি পোড়া হয়েছে তা অনুমান করতে পারে এমন একটি সূত্র রয়েছে৷
লিঙ্গ
গড় HR
সময়কাল
বয়স
ওজন
Nike+iPod অ্যাপটি HR ওয়ার্কআউটে ক্যালোরি অনুমান করতে এই তথ্য ব্যবহার করে
VO2max অজানা থাকলে ক্যালোরি বার্ন নির্ণয়ের জন্য সমীকরণ
পুরুষ: ((-55.0969 + (0.6309 x HR) + (0.1988 x W) + (0.2017 x A))/4.184) x 60 x T
মহিলা: ((-20.4022 + (0.4472 x HR)) - (0.1263 x W) + (0.074 x A))/4.184) x 60 x T
কোথায়
HR = হার্ট রেট (বিট/মিনিটে)
W = ওজন (কিলোগ্রামে)
A = বয়স (বছরে)
T = ব্যায়ামের সময়কাল (ঘন্টায়)
এইচআর ক্যালোরি সূত্র শেষ সম্পাদনা: মে 6, 2015
ericg301
- 15 জুন, 2010
- 5 মে, 2015
(5'10' M, 160lbs) এন
নাজগুলআরআর
আসল পোস্টার- 4 অক্টোবর, 2010
- 5 মে, 2015
আমি নিম্নলিখিত থো উপরে আশ্চর্য করছি:
'অন্যান্য' সেটিং দৃশ্যত একটি দ্রুত হাঁটা হিসাবে কার্যকলাপ লগ যদি ঘড়ি একটি ভাল HR রিডিং পেতে না পারে. কিভাবে খুঁজে বের করার কোনো উপায় যদি/যখন এটা করে?
ftaok বলেছেন: আপনার কাছে নিম্নলিখিত ডেটা থাকলে ক্যালোরি পোড়া হয়েছে তা অনুমান করতে পারে এমন একটি সূত্র রয়েছে।
লিঙ্গ
গড় HR
সময়কাল
বয়স
ওজন
Nike+iPod অ্যাপটি HR ওয়ার্কআউটে ক্যালোরি অনুমান করতে এই তথ্য ব্যবহার করে
মহিলাদের জন্য সূত্র হল [(-20.4022 + (.4472 x হৃদস্পন্দন) + (.278 x ওজন) + (.074 x বয়স)] / 4.184]। পুরুষদের জন্য এটি (-55.0969 + (.6309 x হৃদস্পন্দন) ) + (.438 x ওজন) + (.2017 x বয়স)] / 4.184
সেই সূত্রে সময়কাল কোথায়?
আমার আজকের ওয়ার্কআউট থেকে এখানে:
পুরুষ, 86bpm, 40min, 25 yo, 65.1kg
অ্যাপল ওয়াচ মোট 212 ক্যালোরি পোড়ানোর জন্য 56 বিশ্রামের ক্যালোরি এবং 156 সক্রিয় ক্যালোরি অনুমান করেছে।
x-অশুভ-এক্স
- 13 জুলাই, 2008
- 5 মে, 2015
অ্যাকোসমিচিপ্পো বলেছেন: এটি গড়, তাই সম্ভবত সেট চলাকালীন সর্বোচ্চ হৃদস্পন্দন ~150 পর্যন্ত হয়, কিন্তু বিশ্রামের সময় 100 বা তার বেশি হয়।
----------
আমি ব্যক্তিগতভাবে এটিকে 'অন্য'-এ সেট করেছি এবং পুরো সেশনের জন্য এটি রেখেছি। এটা গতকাল আমার জন্য ভালো লাগছিল কি. 5x5 স্কোয়াট, 5x5 বেঞ্চ, 5x5 সারি, 3x5 ডিপ, 3x8 কার্ল করেছেন। আমার অনুমান এটি 50% বা তার বেশি ক্যালোরি পোড়ার অতিরিক্ত মূল্যায়ন করছে, তবে আমি এটি নিয়ে খুব বেশি চিন্তিত নই।
ছবি
আমি তোলার জন্য অন্য জিনিসটি ঘড়িটি উল্টানো ছিল যাতে মুকুটটি আমার কব্জি থেকে দূরে থাকে। আমার কব্জির দিকে মুকুট সহ, আমার উত্তোলনের গ্লাভসের ইলাস্টিক কলারটি ক্রমাগতভাবে মুকুটটিকে রেপ করার সময় চাপাবে।
আপনি কি কখনও উত্তোলন স্ট্র্যাপ ব্যবহার করেছেন? আমি ওয়ার্ক আউট করার প্রথম বছরে পুরো গ্লাভ জিনিসটি বন্ধ করে দিয়েছিলাম এবং সেগুলিতে স্যুইচ করেছিলাম এবং কখনও পিছনে ফিরে তাকাইনি। আমার কাছে ঘড়িটি নেই এখনও ভাবছি এটি কীভাবে কাজ করবে।
----------
বিগবোই বলেছেন: আমি ঘড়ি অন করে ওজন তুলব না। আমি কিছু কার্ডিও করতে দৌড়াতে হবে কিন্তু ওজন উত্তোলন একটি ঘড়ি সঙ্গে অন্য কোনো শারীরিক কার্যকলাপ করছেন পাগল.
আর আপনার মতে এমন কেন? খ
বিগবই
- এপ্রিল 27, 2015
- 5 মে, 2015
জুলিয়ান বলেছেন: দআপনি বাস্কেটবল খেললে কি হবে? আমি তোমাদের সম্পর্কে জানি না কিন্তু যখন আমি ওজন তুলি তখন আমার কব্জির কিছুই ভালো লাগে না। দ্যঘড়িটি সমস্ত জাগ্রত সময়ে পরিধান করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং অপ্টিমাইজ করা হয়েছে। আপনি যদি এটি না পরে থাকেন তবে আপনি ক্যালোরি, দাঁড়ানো, নড়াচড়া এবং... হারিয়ে যাচ্ছেন।
প্রথম
- 10 এপ্রিল, 2011
- 5 মে, 2015
বিগবই বলেছেন: বাস্কেটবল খেললে কি হবে? আমি তোমাদের সম্পর্কে জানি না কিন্তু যখন আমি ওজন তুলি তখন আমার কব্জির কিছুই ভালো লাগে না।
আপনি যদি বাস্কেটবল খেলেন, তাহলে আপনি লোকেদের মধ্যে ছুটে যাওয়ার বা ছিটকে পড়ার ঝুঁকি চালান (আমার কনুইতে একটি দাগ ছিল যা একটি বাস্কেটবল খেলার সময় ছিটকে যাওয়া থেকে অদৃশ্য হতে কয়েক বছর লেগেছিল)।
অনেক লোক ইতিমধ্যে স্পোর্টস ঘড়ি পরেন এবং এটি ওজন উত্তোলনের ক্ষেত্রেও সত্য। আমি জিমে এটি পাওয়ার পর থেকে এটি ব্যবহার করছি কোন সমস্যা ছাড়াই। এম
ম্যাকডপ
- জানুয়ারী 2, 2002
- 5 মে, 2015
যাইহোক, আমি চেষ্টা করেছি যে ব্যায়াম তৈরি করা হয়েছে তার জন্য এটি খুব ভাল বলে মনে হয়েছে: রোয়িং, দৌড়ানো, সিঁড়ি আরোহণ। হয়তো সে কারণেই এটা 'ওয়েট লিফটিং' দেখায় না। প্রতি
অ্যান্ডি0568
- 4 সেপ্টেম্বর, 2010
- 5 মে, 2015
অ্যাকোসমিচিপ্পো
- 2008 সালের 7 মে
- 5 মে, 2015
x-Eil-x বলেছেন: আপনি কি কখনো উত্তোলনের স্ট্র্যাপ ব্যবহার করেছেন? আমি ওয়ার্ক আউট করার প্রথম বছরে পুরো গ্লাভ জিনিসটি বন্ধ করে দিয়েছিলাম এবং সেগুলিতে স্যুইচ করেছিলাম এবং কখনও পিছনে ফিরে তাকাইনি। আমার কাছে ঘড়িটি নেই এখনও ভাবছি এটি কীভাবে কাজ করবে।
না, স্ট্র্যাপ চেষ্টা করিনি। আমি এখনও একজন শিক্ষানবিস তাই আমার লিফটগুলি স্ট্র্যাপের প্রয়োজনের জন্য যথেষ্ট ভারী হয়ে ওঠেনি। আমি প্রধানত গ্লাভস ব্যবহার করি কলাস কম রাখতে।
ম্যাথলেটিক্স
- 18 অক্টোবর, 2014
- অরল্যান্ডো, FL
- 5 মে, 2015
আমি গত সপ্তাহে একটি অরেঞ্জ থিওরি ফিটনেস ওয়ার্কআউটের সময় এটি প্রথম লক্ষ্য করেছি। আপনারা যারা এটি শুনেননি তাদের জন্য তারা প্রতিটি সদস্যের উপর একটি বুকের চাবুক ব্যবহার করে এবং ক্রমাগত এইচআর এবং ক্যালোরি পোড়ানোর উপর নজরদারি করে। ওয়ার্কআউটের প্রথম 30 মিনিটের জন্য অ্যাপেল ঘড়ি এবং স্ট্র্যাপটি মূলত আমার জন্য একই ছিল, কিন্তু পরবর্তী সময়ে আমি লক্ষ্য করেছি যে ঘড়িটি 60 এর দশকে পড়ছে, যখন স্ট্র্যাপটি 120 এর বেশি পড়ছে। আমি চেষ্টা করিনি এবং এই সময় ঘড়িটি পরিষ্কার করুন এবং এটি বাকি ওয়ার্কআউট জুড়ে 60 এর দশকে আমাকে একটি পড়া দিতে থাকে। আমি ঘড়ির মাধ্যমে প্রায় 150 কম ক্যালোরি পোড়ানো শেষ করেছি
মিডিয়া আইটেম দেখুন'>
মিডিয়া আইটেম দেখুন'>
ম্যাথলেটিক্স
- 18 অক্টোবর, 2014
- অরল্যান্ডো, FL
- 5 মে, 2015
ম্যাকডপ বলেছেন: আমি একগুচ্ছ বক্স জাম্প বা ডেড লিফ্ট করার পরেও এটি উপলক্ষ্যে 60bpm দেখাবে, যা মনে হয়... অসম্ভাব্য।'অন্যান্য' সেটিং ব্যবহার করার সময় আমি ঠিক একই সমস্যাগুলির সাথে মোকাবিলা করছি
জনপ্রিয় পোস্ট