অ্যাপল নিউজ

অ্যাপল ফিটনেস+: অ্যাপলের ওয়ার্কআউট পরিষেবা সম্পর্কে আপনার যা কিছু জানা দরকার

Apple Watch Series 6 এর পাশাপাশি Apple Apple Fitness+ উন্মোচন করেছে, একটি নতুন পরিষেবা যা অ্যাপল ওয়াচের মালিকদের একাধিক ওয়ার্কআউট বিভাগে উপলব্ধ নির্দেশিত ওয়ার্কআউটগুলির একটি সিরিজের মাধ্যমে ফিট রাখতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে৷ আমাদের Apple Fitness+ নির্দেশিকা 2020 সালের শেষের দিকে চালু হওয়া Fitness+ পরিষেবা সম্পর্কে আমরা যা জানি তার সবই কভার করে।





applefitnesswatchandphone

অ্যাপল ফিটনেস+ ব্যাখ্যা করা হয়েছে

Apple Fitness+ হল একটি Apple Watch-কেন্দ্রিক হোম ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম যা আপনাকে Apple Watch-এ ফিটনেস-কেন্দ্রিক বৈশিষ্ট্যগুলির পরিপূরক বিভিন্ন ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে গাইড করে।





কিভাবে একটি আপেল ঘড়ি ট্র্যাক

applefitnessiphone
Fitness+ এর সাথে, Apple ওয়ার্কআউট রুটিনগুলি প্রদান করে যা দেখা যেতে পারে, Apple Watch প্রয়োজনীয় ট্র্যাকিং করে তা নিশ্চিত করতে যে আপনি লক্ষ্যে আছেন এবং ফিটনেস লক্ষ্য পূরণ করছেন৷

ফিটনেস+ ভিডিও দেখা

ফিটনেস+ বিষয়বস্তু ফিটনেস অ্যাপের মাধ্যমে দেখা যাবে আইফোন , আইপ্যাড , এবং অ্যাপল টিভি , এবং ফিটনেস+ এয়ারপ্লে-সামঞ্জস্যপূর্ণ ডিভাইসে এয়ারপ্লে করা যেতে পারে যার মধ্যে Mac অন্তর্ভুক্ত।

applefitnessipad
ফিটনেস+ রুটিনগুলি আপনার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাতে আপনি হোম ওয়ার্কআউটের সাথে অনুসরণ করতে পারেন, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ন্যূনতম সরঞ্জামের প্রয়োজন হয়৷

অ্যাপল ওয়াচ ইন্টিগ্রেশন

আপনি যেমন ফিটনেস+ রুটিন অনুসরণ করেন, অ্যাপল ওয়াচ অন্যান্য ওয়ার্কআউটের মতোই আপনার গতিবিধি, ওয়ার্কআউটের দৈর্ঘ্য, ক্যালোরি পোড়া, হার্ট রেট এবং আরও অনেক কিছু ট্র্যাক করে।

ওয়ার্কআউট পরিসংখ্যান অ্যাপল ওয়াচ-এ দেখা যায়, তবে তথ্য সরাসরি ‌iPhone‌, ‌iPad‌, অথবা ‌Apple TV‌-এ দেখানো হয়। রিয়েল-টাইমে যাতে আপনি আপনার কব্জির দিকে না তাকিয়েই ওয়ার্কআউট কীভাবে চলছে এবং আপনি যে ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন তার উপর ঘনিষ্ঠ নজর রাখতে পারেন।

Fitness+ ইন্টারফেসের উপরের ডানদিকের কোণায় একটি ছোট উইন্ডো অ্যাপল ওয়াচ থেকে সিঙ্ক করা পরিসংখ্যান দেখায়।

applefitnesstvintegrationapplewatch
আপনি যখন একটি অ্যাক্টিভিটি রিং বন্ধ করার মতো মাইলফলকগুলি হিট করেন, তখন আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখতে একটি অ্যানিমেশন স্ক্রিনে পপ আপ হয়৷ এছাড়াও আপনি অন্য লোকেদের সাথে তুলনা দেখতে পারেন যারা আগে একটি 'বার্ন বার'-এর অংশ হিসেবে ওয়ার্কআউট করেছেন আপনাকে একটি অতিরিক্ত ধাক্কা দেওয়ার জন্য, এবং আপনি একটি কাউন্টডাউন টাইমার দেখতে পাবেন যাতে আপনি জানেন যে একটি বিশেষ কঠিন ব্যবধানে কতক্ষণ বাকি আছে .

আপেল ফিটনেস কৃতিত্ব পুরস্কার
একটি অ্যাপল ঘড়ি প্রয়োজন অ্যাপল ফিটনেস+ ব্যবহার করতে ‌অ্যাপল টিভি‌ অ্যাপল ওয়াচ অন-স্ক্রিন ইন্টিগ্রেশনের কারণে। তবে, আপনি ‌iPhone‌ এ ফিটনেস+ ওয়ার্কআউট করতে পারেন; অথবা ‌iPad‌ একটি অ্যাপল ঘড়ি ছাড়া। এয়ারপ্লেয়িং ফিটনেস+ ওয়ার্কআউট করার সময়, আপনি ভিডিওটি দেখতে পারেন, কিন্তু মেট্রিক্স স্ক্রিনে প্রদর্শিত হবে না।

আপেল ফিটনেস প্রতিযোগীতা

একটি ওয়ার্কআউট শুরু করা হচ্ছে

‌iPhone‌, ‌iPad‌ এবং ‌Apple TV‌-এ ফিটনেস অ্যাপের ফিটনেস+ বিভাগের মাধ্যমে ফিটনেস+ ওয়ার্কআউট শুরু করা যেতে পারে। উপরে উল্লিখিত ডিভাইসগুলির মধ্যে একটিতে ফিটনেস+ অ্যাপের মাধ্যমে একটি ওয়ার্কআউট চালু করা আপনার Apple ওয়াচ ওয়ার্কআউট অ্যাপে সঠিক ওয়ার্কআউট শুরু করে, আপনি যে স্ক্রিনে ওয়ার্কআউটটি দেখছেন তাতে ওয়ার্কআউট মেট্রিক্স স্বয়ংক্রিয়ভাবে রিয়েল-টাইমে পাঠানো হয়।

দুই জনের জন্য সমর্থন?

অনেকে ভাবছেন যে ফিটনেস+ একই সময়ে দুজন লোককে কাজ করতে সমর্থন করে, কিন্তু তা হয় না। শুধুমাত্র একজনের অ্যাপল ওয়াচ একটি ‌iPhone‌, ‌iPad‌, অথবা ‌Apple TV‌ এর সাথে সিঙ্ক করা যেতে পারে। একেবারে.

যদিও ফিটনেস+ স্ক্রিনে দ্বৈত ওয়ার্কআউট সমর্থন করে না, তারপরও দ্বিতীয় ব্যাক্তি ওয়ার্কআউট করে তাদের অ্যাপল ওয়াচে একই ওয়ার্কআউট শুরু করতে পারে এবং স্ক্রিনে প্রদর্শিত তাদের অগ্রগতি না দেখেই অনুসরণ করতে পারে। আরেকটি বিকল্প হল একটি দ্বিতীয় স্ক্রীন ব্যবহার করা যেমন একটি ‌iPad‌ একটি টিভি সহ।

ফিটনেস+ অ্যাপল ওয়াচ ছাড়াই

Fitness+ অ্যাপল ওয়াচের সাথে কাজ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তবে ওয়ার্কআউট করা যেতে পারে ‌iPhone‌ এবং ‌iPad‌ একটি ঘড়ি ছাড়া ‌অ্যাপল টিভি‌-এ ওয়ার্কআউট করার কোনো বিকল্প নেই; একটি সিঙ্ক করা ঘড়ি ছাড়া।

এয়ারপ্লে

iOS 14.5 এবং iPadOS 14.5 প্রকাশের সাথে, ‌iPhone‌-এ Apple Fitness+ এবং ‌iPad‌ AirPlay 2 সামঞ্জস্য অর্জন করেছে . AirPlay 2 সমর্থন সহ, Apple Fitness+ ওয়ার্কআউটগুলি ফিটনেস অ্যাপ ‌iPhone‌ থেকে স্ট্রিম করা যেতে পারে। অথবা একটি ‌iPad‌ একটি ‌এয়ারপ্লে‌ 2-সামঞ্জস্যপূর্ণ স্মার্ট টিভি ম্যাক ( macOS মন্টেরি প্রয়োজন), অথবা সেট-টপ বক্স যেমন Roku।

একটি ‌AirPlay‌‌ 2-সক্ষম টিভি বা সেট-টপ বক্সে অডিও এবং ভিডিও পাঠানো যেতে পারে, কিন্তু অ্যাপল ওয়াচ মেট্রিক্স স্ক্রিনে প্রদর্শিত হয় না। অ্যাক্টিভিটি রিং, ওয়ার্কআউটের বাকি সময়, ক্যালোরি বার্ন এবং বার্ন বারগুলি ‌‌AirPlay‌‌ 2-এ টেলিভিশন সেটে দেখা যায় না এবং এর পরিবর্তে কানেক্ট করা ‌iPhone‌ বা ‌iPad‌-এ দেখা দরকার, কিন্তু যারা একটি বড় স্ক্রিনে Apple Fitness+ ওয়ার্কআউট দেখতে সক্ষম হতে চান তাদের জন্য এটি একটি স্বাগত পরিবর্তন হওয়া উচিত।

ফিটনেস ভিডিও বিভাগ

ওয়ার্কআউট ক্যাটাগরির মধ্যে রয়েছে ট্রেডমিল ওয়াক, ট্রেডমিল রান, HIIT, রোয়িং, ডান্স, সাইক্লিং, যোগ, কোর, স্ট্রেংথ, পাইলেটস, মাইন্ডফুল কুলডাউন এবং গাইডেড মেডিটেশন, যা লঞ্চের পাশাপাশি যোগ করা একটি বৈশিষ্ট্য। iOS 15 .

ওয়ার্কআউটপশন
অনেক ধরনের ওয়ার্কআউটের জন্য কোনো নির্দিষ্ট সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না, তবে রোয়িং, ট্রেডমিল ওয়াক, ট্রেডমিল রান এবং সাইকেল চালানো যেকোনো সামঞ্জস্যপূর্ণ ব্যায়ামের সরঞ্জামের সাথে ব্যবহার করা যেতে পারে। কিছু যোগব্যায়াম ওয়ার্কআউটের জন্য একটি যোগ মাদুর প্রয়োজন এবং কিছু শক্তি প্রশিক্ষণ ব্যায়ামের জন্য ডাম্বেল প্রয়োজন।

অ্যাপল মৌসুমী ওয়ার্কআউট বিকল্পগুলির সাথেও পরীক্ষা করছে যেমন 'তুষার ঋতুর জন্য ওয়ার্কআউটস টু গেট রেডি ফর স্নো সিজন' ব্যায়ামের রুটিন যা শীতের মরসুমের আগে স্কিয়ার এবং স্নোবোর্ডারদের কর্মক্ষমতা উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

ফিটনেস+ ওয়ার্কআউটগুলি বাড়ি, পার্ক, হোটেল বা অন্য যেকোন জায়গায় করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তবে আপনি জিমের ওয়ার্কআউট সরঞ্জাম এবং অ্যাপল ওয়াচের সাথে সংযোগের সাথে জিমেও সেগুলি ব্যবহার করতে পারেন৷

ফিটনেস+ নতুনদের জন্য

প্রতিটি ফিটনেস+ ভিডিওতে একই সময়ে স্ক্রীনে তিনজন ভিন্ন প্রশিক্ষক রয়েছে এবং এই প্রশিক্ষকদের মধ্যে অন্তত একজন ওয়ার্কআউটের একটি 'পরিবর্তিত' সংস্করণ করবেন যা সহজ বা কম ট্যাক্সিং। সাইকেল চালানোর ওয়ার্কআউটে, উদাহরণস্বরূপ, একজন প্রশিক্ষক আরও ধীরে ধীরে প্যাডেল চালাতে পারেন, বা যোগ ব্যায়ামে, প্রশিক্ষকদের একজন সহজ ভঙ্গি করতে পারেন। অনেক ক্ষেত্রে, আপনি ওয়ার্কআউট ভিডিওগুলিতে যে বিকল্প প্রশিক্ষকদের দেখতে পান তারা অন্যান্য ধরণের ওয়ার্কআউটগুলির নেতৃত্ব হবে৷

যারা ওয়ার্কআউটে নতুন এবং স্ট্যান্ডার্ড ওয়ার্কআউটের জন্য প্রস্তুত নয় তাদের জন্য অ্যাপল 10 থেকে 20 মিনিটের ভিডিওগুলির একটি সিরিজও যুক্ত করেছে৷ এই ভিডিওগুলিতে একজন একক প্রশিক্ষক রয়েছে এবং সরঞ্জাম সেটআপ বা কীভাবে একটি নির্দিষ্ট ব্যায়াম করতে হয় সে সম্পর্কে নির্দেশাবলী প্রদান করে।

ফিটনেস লেভেল অপশন

আপনি যদি ওয়ার্কআউট বা শুধুমাত্র হোম ওয়ার্কআউটের জন্য নতুন হয়ে থাকেন, তাহলে অ্যাপলের নতুনদের জন্য একটি প্রোগ্রাম উপলব্ধ রয়েছে এবং Apple Fitness+ কে সমস্ত দক্ষতার স্তরের কথা মাথায় রেখে তৈরি করা হয়েছে৷

অ্যাপেল ফিটনেস ওয়ার্কআউটপশন
প্রতিটি ওয়ার্কআউটে নতুন যারা ওয়ার্কআউট করতে বা যারা বিশেষজ্ঞ তাদের জন্য পরিবর্তনগুলি অন্তর্ভুক্ত করবে।

কাস্টম ওয়ার্কআউট সময়কাল

আপনি আপনার উপলব্ধ সময়ের পরিমাণের সাথে মেলে আপনার ওয়ার্কআউটের সময়কাল নির্বাচন করতে পারেন। ওয়ার্কআউট পাঁচ মিনিট বা 45 মিনিটের মতো দীর্ঘ হতে পারে।

অ্যাপল মিউজিক ইন্টিগ্রেশন

ফিটনেস+ ভিডিওগুলি থেকে টানা গানগুলিতে সেট করা হয়েছে৷ অ্যাপল মিউজিক , যা এমনকি নন-অ্যাপল মিউজিক গ্রাহকরাও শুনতে পারেন। ‌অ্যাপল মিউজিক‌ তবে, গ্রাহকদের ফিটনেস+ পরিষেবার বাইরে ব্যবহারের জন্য ফিটনেস+ প্লেলিস্ট ডাউনলোড করার বিকল্প রয়েছে।

আপেল ফিটনেস আপেল মিউজিক

পোস্ট ওয়ার্কআউট মেট্রিক্স

আপনি যখন ফিটনেস রুটিন শেষ করবেন তখন আপনি আপনার সমস্ত ওয়ার্কআউট মেট্রিক্স সহ একটি সারাংশ স্ক্রীন দেখতে পাবেন, যার মধ্যে সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউটের সময়, গড় হার্ট রেট, সক্রিয় ক্যালোরি পোড়ানো, মোট ক্যালোরি পোড়ানো এবং আরও অনেক কিছু রয়েছে।

আমি কীভাবে আমার অ্যাপল ঘড়ির সাথে আমার এয়ারপডগুলি সংযুক্ত করব?

applefitness summary

সাপ্তাহিক বিষয়বস্তু আপডেট

Apple-এর প্রশিক্ষকদের একটি নিবেদিত দল রয়েছে যারা Fitness+ এর জন্য ভিডিও তৈরি করতে কাজ করে এবং কোম্পানিটি সাপ্তাহিক ভিত্তিতে নতুন ওয়ার্কআউট যোগ করে যাতে সবসময় একটি নতুন রুটিন থাকে।

আপেল ফিটনেস প্লাস প্রশিক্ষক

লক্ষ্য-সেটিং ওয়ার্কআউট

Apple Fitness+ এর মধ্যে রয়েছে a সাপ্তাহিক ভিডিও সিরিজ লক্ষ্য-সেটিং ওয়ার্কআউটগুলির সাথে যা ব্যবহারকারীদের অনুপ্রাণিত থাকতে এবং প্রশিক্ষণের সাথে চলতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। Apple প্রতি সোমবার নতুন Apple Fitness+ ভিডিও যোগ করে, Apple Fitness+ প্রশিক্ষকদের একজন সেই সপ্তাহে ওয়ার্কআউটের জন্য পরামর্শ দেয়৷

স্মার্ট সাজেশন

Apple Fitness+ শুধুমাত্র ওয়ার্কআউট ভিডিওর সংগ্রহের চেয়েও বেশি কিছু। অ্যাপল ওয়াচের ওয়ার্কআউট অ্যাপের সাথে আপনি সাধারণত যে জিনিসগুলি করেন তার উপর ভিত্তি করে এটি ভিডিওগুলির জন্য বুদ্ধিমান সুপারিশগুলি অফার করে যা আপনার চেষ্টা করা উচিত।

আপেল ফিটনেস পরামর্শ
ফিটনেস+ নতুন প্রশিক্ষক এবং ওয়ার্কআউটগুলির সাথে আপনার আগ্রহের উপর ভিত্তি করে ওয়ার্কআউটের পরামর্শ দেয় যা আপনাকে এমনকি আপনার রুটিন থেকেও সাহায্য করতে পারে। আপনি তিনটি ফিটনেস+ ওয়ার্কআউট সম্পূর্ণ করার পরে এই পরামর্শগুলি দেখতে পাবেন।

হাঁটার সময়

জানুয়ারিতে আপেল একটি 'টাইম টু ওয়াক' বৈশিষ্ট্য যোগ করা হয়েছে Apple Fitness+-এ, বৈশিষ্ট্য সহ সেলিব্রিটিদের অডিও গল্পগুলি অফার করে৷

আইফোনে কীভাবে একটি গান আপনার অ্যালার্ম তৈরি করবেন


অ্যাপল ওয়াচ পরে বাইরের হাঁটার জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়েছে, টাইম টু ওয়াক-এ সঙ্গীতশিল্পী, অভিনেতা এবং ক্রীড়াবিদদের গল্প রয়েছে, প্রতিটি গল্প 25 থেকে 40 মিনিট স্থায়ী হয়। এই মুহুর্তে, দেশীয় সঙ্গীত তারকা ডলি পার্টন, এনবিএ প্লেয়ার ড্রাইমন্ড গ্রীন, সঙ্গীতশিল্পী শন মেন্ডেস এবং অভিনেত্রী উজো আদুবার চারটি অডিও গল্প পাওয়া যাচ্ছে।

শন মেন্ডেস হাঁটার সময়
প্রতিটি অডিও গল্প অতিথির 'ব্যক্তিগত, জীবন-আকৃতির মুহূর্তগুলিতে ফোকাস করার জন্য' এবং অ্যাপল এই ওয়ার্কআউটগুলিকে এমনভাবে ডিজাইন করেছে যেন আপনি সেলিব্রিটি যে কথা বলছেন তার সাথে হাঁটছেন। গল্প বলা ব্যক্তিটি এছাড়াও হাঁটতে হাঁটতে, এবং ব্যক্তিগত আলোচনায় ঝাঁপিয়ে পড়ার আগে তাদের পারিপার্শ্বিক অবস্থা বর্ণনা করবে।

হাঁটার সময় শন মেন্ডেস 2
টাইম টু ওয়াক ওয়ার্কআউট সমস্ত Apple Fitness+ গ্রাহকদের জন্য উপলব্ধ এবং ওয়ার্কআউট অ্যাপে একটি অনন্য ওয়ার্কআউট প্রকার হিসাবে অ্যাক্সেস করা যেতে পারে। যেহেতু অডিওটি অ্যাপল ওয়াচ থেকে আসছে, তাই শোনার জন্য এয়ারপড বা অন্যান্য ব্লুটুথ হেডফোন প্রয়োজন। টাইম টু ওয়াক পর্বগুলি ‌iPhone‌-এর ফিটনেস+ বিভাগেও পাওয়া যাবে।

ফিটনেস + মূল্য

ফিটনেস+ প্রতি মাসে .99 বা প্রতি বছরে .99 এর জন্য উপলব্ধ হবে, যা প্রতি মাসে .67 এ ভেঙ্গে যায়। সেই মূল্যের জন্য, পরিবারের মোট ছয় সদস্য পর্যন্ত Fitness+ পরিষেবা ব্যবহার করতে পারবেন।

ফিটনেস+ এছাড়াও অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে আপেল ওয়ান প্রিমিয়ার বান্ডেল, যার মূল্য প্রতি মাসে .99 এবং এছাড়াও ‌অ্যাপল মিউজিক‌ অফার করে, অ্যাপল টিভি+ , অ্যাপল আর্কেড , অ্যাপল নিউজ +, এবং 2TB iCloud স্টোরেজ,

ফিটনেস+ ফ্রি ট্রায়াল

একটি নতুন অ্যাপল ওয়াচ সিরিজ 3 বা তার পরে কেনার সাথে, অ্যাপল ফিটনেস+ পরিষেবার বিনামূল্যে তিন মাসের ট্রায়াল অফার করছে। অন্যরা সবাই এক মাসের বিনামূল্যের ট্রায়াল পেতে পারে এবং যারা বেস্ট বাই থেকে অ্যাপল ওয়াচ কিনেছেন তাদেরও আলাদা আছে বর্ধিত ট্রায়াল বিকল্প .

ফিটনেস + কিভাবে Tos

ডিভাইস সামঞ্জস্য

Apple Fitness+ পরিষেবাটি Apple Watch Series 3 বা তার পরবর্তী watchOS 7-এর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং এর জন্য একটি ‌iPhone‌ 6s বা তার পরের iOS 14 বা তার পরে, একটি ‌iPad‌ iPadOS 14 বা তার পরে, অথবা একটি ‌Apple TV‌ tvOS 14 বা তার পরে।

লঞ্চ তারিখ এবং প্রাপ্যতা

Apple Fitness+ প্রাথমিকভাবে সোমবার, 14 ডিসেম্বর, 2020 তারিখে চালু হয়েছিল। যখন Apple Fitness+ আত্মপ্রকাশ করেছিল, তখন এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, যুক্তরাজ্য, অস্ট্রেলিয়া, কানাডা, আয়ারল্যান্ড এবং নিউজিল্যান্ডের মধ্যে সীমাবদ্ধ ছিল, কিন্তু 2021 সালের শেষের দিকে, এটি পর্যন্ত প্রসারিত অস্ট্রিয়া, ব্রাজিল, কলম্বিয়া, ফ্রান্স, জার্মানি, ইন্দোনেশিয়া, ইতালি, মালয়েশিয়া, মেক্সিকো, পর্তুগাল, রাশিয়া, সৌদি আরব, স্পেন, সুইজারল্যান্ড এবং সংযুক্ত আরব আমিরাত। এই দেশগুলিতে, স্থানীয় ভাষার সাবটাইটেল সহ ইংরেজিতে ওয়ার্কআউট প্রদান করা হয়।

Fitness+-এর জন্য iOS 14.3 বা তার পরের, watchOS 7.2 বা তার পরবর্তী, iPadOS 14.3 বা পরবর্তী, এবং tvOS 14.3 বা তার পরে কাজ করতে হবে৷ ‌iPhone‌-এ ফিটনেস অ্যাপে পরিষেবাটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে একটি নতুন ট্যাব হিসাবে উপস্থিত হয়। এবং TVOS-এ একটি নতুন অ্যাপ হিসেবে। ‌iPad‌ ব্যবহারকারীরা অ্যাপ স্টোর থেকে ফিটনেস অ্যাপ ডাউনলোড করতে পারবেন।

গাইড প্রতিক্রিয়া

আসন্ন Apple Fitness+ পরিষেবা সম্পর্কে প্রশ্ন আছে বা এই নির্দেশিকায় প্রতিক্রিয়া জানাতে চান? .