কিভাবে আপনি একটি ভারী ট্রেডমিল সরাতে?
সুচিপত্রআপনার হাঁটুকে প্রয়োজনীয় পরিমাণে বাঁকুন এবং ট্রেডমিলের নীচে শক্তভাবে আঁকড়ে ধরুন। ট্রেডমিলের নীচের প্রান্তটি সাবধানে তুলুন এবং তাড়াহুড়ো ছাড়াই এটিকে উপরের দিকে ভাঁজ করুন। নিজেকে স্থির রাখুন এবং একটি খাড়া অবস্থানে ট্রেডমিল ধরে রাখুন। ট্রেডমিল থেকে দূরে সরে যাওয়ার আগে পিন চেক করতে ভুলবেন না।
আপনি কি এটি সরানোর জন্য একটি ট্রেডমিল আলাদা করতে পারেন?
হ্যাঁ, অধিকাংশ ট্রেডমিল disassembled করা যেতে পারে , কিন্তু প্রক্রিয়া একটি সতর্ক হতে হবে. … আপনার ট্রেডমিলকে বিচ্ছিন্নকরণ, সরানো এবং পুনরায় একত্রিত করার এই প্রক্রিয়াটি শুরু করার আগে আমরা আপনাকে নতুন জায়গায় ট্রেডমিলটি কল্পনা করতে সাহায্য করার জন্য একটি টেপ পরিমাপ ব্যবহার করার পরামর্শ দিই।
আপনি একটি বাড়িতে উপরে একটি ট্রেডমিল লাগাতে পারেন?
এবং এটি অনেক ট্রেডমিল মালিককে ভাবতে নিয়ে যায় যে দ্বিতীয় তলার ঘর বা অ্যাপার্টমেন্টে ট্রেডমিল ইনস্টল করা নিরাপদ কিনা। বর্তমান বিল্ডিং কোডে নির্মিত যেকোনো আধুনিক বাড়ি বা অ্যাপার্টমেন্টের দ্বিতীয় তলায় একটি ট্রেডমিল ইনস্টল করা নিরাপদ . একটি মানের ট্রেডমিলের গড় ওজন 250-300 পাউন্ডের মধ্যে।আপনি কিভাবে একটি অ্যাপার্টমেন্ট মধ্যে একটি ট্রেডমিল স্থানান্তর করবেন?
নীচে একটি ট্রেডমিল সরাতে, একটি পরিকল্পনা করে শুরু করুন . মেশিন এবং স্থান পরিমাপ. যদি সম্ভব হয়, হ্যান্ডলগুলি ভাঁজ করুন এবং সুরক্ষিত করুন বা সরানোর আগে ট্রেডমিলের অংশগুলি নিরাপদে বিচ্ছিন্ন করুন। আপনাকে সাহায্য করার জন্য এক বা একাধিক লোককে নিয়োগ করুন এবং শক্তিশালী ব্যক্তিকে সিঁড়িতে নিচু করুন।একটি ট্রেডমিল কত ভারী?
আপনি একটি গড় ট্রেডমিল ওজন হতে আশা করতে পারেন একটি ম্যানুয়াল ট্রেডমিলের জন্য প্রায় 60 পাউন্ড (27 কেজি) এবং একটি মোটর চালনার জন্য প্রায় 210 পাউন্ড (95 কেজি)। সাধারণত, একটি ট্রেডমিল যত বেশি ভারী, এটি তত বেশি ওজন পরিচালনা করতে পারে। ট্রেডমিলে ম্যানুয়াল ইনলাইন অ্যাডজাস্টমেন্ট, মোটর চালিত, বা ভাঁজ ডেক আছে কিনা তার উপর নির্ভর করে।আপনি কিভাবে একটি একমাত্র ট্রেডমিল পরিবহন করবেন?
F80 / F83 / F85 ট্রেডমিল সজ্জিত করা হয় চার ট্রেডমিল ভাঁজ করা হয় যখন নিযুক্ত হয় যা পরিবহন চাকা. ভাঁজ করার পরে ট্রেডমিলটি সরান। S73 / S77 সাবধানে পিছনের রোলার এলাকায় ট্রেডমিল তুলুন, দুই পাশের প্রান্তের ক্যাপগুলি আঁকড়ে ধরুন এবং ট্রেডমিলটি দূরে সরিয়ে দিন।আপনি কখন iphone 12 প্রি-অর্ডার করতে পারবেন
অ্যাপার্টমেন্টে ট্রেডমিল রাখা কি অসভ্য?
এটা অভদ্র হলে সত্যিই ব্যাপার না . আপনার স্বাস্থ্য ভদ্রতার চেয়ে প্রাধান্য পায়। বলা হচ্ছে, যদি আপনার একটি ট্রেডমিল থাকে এবং আপনার নিচের তলায় প্রতিবেশী থাকে, তাহলে আপনার ওয়ার্কআউট সম্পূর্ণরূপে ত্যাগ না করে যতটা সম্ভব বিনয়ী হওয়া উচিত। (অর্থাৎ, যখন তারা ঘুমাচ্ছে না তখন এটি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।)আমি কিভাবে একটি ট্রেডমিলে চুপচাপ দৌড়াতে পারি?
নিম্নলিখিত কৌশল টিপস আপনাকে একটি শান্ত, নরম দৌড় অর্জন করতে সাহায্য করবে:- এটিকে অতিরিক্ত জটিল করবেন না। …
- হেডফোন ছাড়া চালান। …
- আপনি অবতরণ হিসাবে আপনার নিতম্বের নীচে আপনার হাঁটু রাখুন. …
- আপনার কোর ব্যবহার করুন. …
- শর্ট স্ট্রাইড ব্যবহার করুন। …
- আপনার কাঁধ এবং উপরের শরীর শিথিল রাখুন।
আপনি একটি ব্যালকনিতে একটি ট্রেডমিল লাগাতে পারেন?
আপনার বহিঃপ্রাঙ্গণ, বারান্দা বা ব্যালকনিতে বাইরে ট্রেডমিল ব্যবহার করা আপনাকে তাজা বাতাসের আনন্দ এবং সুবিধা উপভোগ করার সময় হাঁটা বা দৌড়ানোর জন্য একটি নিরাপদ এবং সুবিধাজনক জায়গা দেয়। … আউটডোর ট্রেডমিলগুলিকে পরিষ্কার রাখা এবং ভাল কাজ করা নিরাপদ, কার্যকর ওয়ার্কআউট নিশ্চিত করতে সাহায্য করে।আমার প্রতিবেশীরা কি আমার ট্রেডমিল শুনতে পারে?
কিভাবে iphone se 2020 রিসেট করবেনট্রেডমিলগুলি ব্যবহার করার সময় প্রচুর কম্পন তৈরি করতে পারে এবং কম্পন মানে শব্দ। যদি কেউ আপনার নীচে মেঝেতে থাকে, কার্যত নেই তারা আপনাকে ব্যায়াম শুনতে যাচ্ছে না উপায়.
ট্রেডমিল কি কার্পেটে যেতে পারে?
হ্যাঁ, একটি ট্রেডমিল সরাসরি কার্পেটে ইনস্টল করা যেতে পারে . আপনার ট্রেডমিল অন্যান্য ভারী আসবাবপত্রের চেয়ে কার্পেটের ক্ষতি করবে না। ট্রেডমিলের বাইরে ময়লা, ধুলো এবং কার্পেট ফাইবার রাখার পাশাপাশি ইউনিটের নীচে বায়ুপ্রবাহে সহায়তা করার জন্য একটি ট্রেডমিল মাদুর ব্যবহার করা নিশ্চিত করুন।আমার বাড়িতে আমার ট্রেডমিল কোথায় রাখা উচিত?
কোথায় আপনার ট্রেডমিল অবস্থান?- গ্যারেজ এস্কেপ। সীমিত উপলব্ধ স্থান সহ কখনও কখনও গ্যারেজ সত্যিই সেরা বিকল্প। …
- বেসমেন্ট গেটওয়ে। বন্ধুদের সাথে কথা বলার সময়, বেসমেন্টটি বেশিরভাগ ট্রেডমিলের জন্য প্রধান অবস্থান বলে মনে হয়। …
- শয়নকক্ষ - তিনজন একটি ভিড়। …
- স্থানটি দুর্দান্ত বোধ করার জন্য আপনার জন্য কী সেরা কাজ করে?
একটি ট্রেডমিল কিভাবে কোলাহল?
একটি অফিসের স্বাভাবিক ব্যাকগ্রাউন্ড শব্দের উপর একটি সঠিক হাঁটার ট্রেডমিল শব্দের মাত্রা খুব কমই লক্ষণীয় হবে; সাধারণত রেঞ্জিং 42 ডেসিবেলের মধ্যে (যেমন iMovR) এবং 57 ডেসিবেল (জীবনকাল) যখন ডেক দ্বারা পরিমাপ করা হয়। এটি একটি পরিসরের মতো শোনাতে পারে না, তবে মনে রাখবেন ডেসিবেল স্কেল লগারিদমিক।গ্যারেজে ট্রেডমিল রাখা কি ঠিক হবে?
আসলে, ট্রেডমিল নির্মাতারা আপনার গ্যারেজে আপনার ট্রেডমিল সংরক্ষণের বিরুদ্ধে দৃঢ়ভাবে পরামর্শ দেয় , বিশেষ করে ঠান্ডা, গরম না করা গ্যারেজ। … গ্যারেজে জমে থাকা ময়লা এবং ধুলো আপনার ট্রেডমিলের অংশে এবং খাঁজের মধ্যে প্রবেশ করতে পারে এবং সম্ভবত মোটরটিতে গিয়ে এটিকে নষ্ট করে দিতে পারে।কেন ট্রেডমিল এত শব্দ করে?
আইফোন ক্যামেরায় কীভাবে নাইট মোড চালু করবেনগোলমালের কারণে হতে পারে বিয়ারিং , একটি মিসলাইন করা অংশ, একটি ফ্রেয়িং বেল্ট, একটি আলগা রোলার পুলি, বা একটি জীর্ণ মোটর বেল্ট। … যদি তারা খুব আক্রমনাত্মকভাবে বেল্টের মধ্যে ধাক্কা দেয়, তাহলে এটি একটি চিৎকারের শব্দ হতে পারে। প্রয়োজনে আপনি কেবল গাইডগুলি বাঁকতে পারেন।
কেন আমার ট্রেডমিল creak হয় যখন আমি এটা হাঁটা?
এর অর্থ হতে পারে আপনার বেল্টের তৈলাক্তকরণ প্রয়োজন বা এটি বর্তমান অবস্থানে সমান নয় . উপরন্তু, এটি সংকেত দিতে পারে যে আপনার হাঁটার বেল্ট সামঞ্জস্য করা প্রয়োজন। squeaking অনুপযুক্ত সমাবেশ বা আলগা অংশ নির্দেশ করতে পারে.আপনি কাঠের মেঝে একটি ট্রেডমিল লাগাতে পারেন?
আরেকটি কারণ ট্রেডমিল হয় শক্ত কাঠের মেঝেতে অনিরাপদ বলে মনে করা হয় কারণ তারা ব্যবহার করার সময় অস্থির। এইভাবে, তারা আপনার শক্ত কাঠের মেঝেতে স্লিপ করতে পারে এবং স্লাইড করতে পারে, ক্ষতিকারক এবং আকর্ষণীয় স্ক্র্যাচ তৈরি করতে পারে। অতএব, ব্যবহার হোক বা না হোক, মনে রাখবেন যে শক্ত কাঠের মেঝেতে ট্রেডমিল স্থাপন করা অনিরাপদ।ট্রেডমিল ডেস্ক শান্ত?
সারসংক্ষেপ. উপসংহারে, লাইফস্প্যান ট্রেডমিল ডেস্কগুলি খুব শান্ত , বিশেষ করে যখন ফিটনেস ট্রেডমিলের সাথে তুলনা করা হয়। আরামদায়ক গতিতে নরম-সোলে জুতা পরে হাঁটুন এবং সেই অতিরিক্ত শব্দ কমাতে আপনার ইউনিটকে সঠিকভাবে বজায় রাখুন।একটি ট্রেডমিল সঙ্গে কি ভুল হতে পারে?
সাধারণ ট্রেডমিল সমস্যাগুলি কীভাবে ঠিক করবেন- অনিয়মিত গতি। আপনার মেশিনে কোনো সমস্যা হতে পারে যদি আপনি চালানোর সময় গতির পরিবর্তন হয়। …
- স্লিপিং বেল্ট। আপনার ট্রেডমিল ব্যবহার করার সময় আপনি যদি স্খলিত সংবেদন অনুভব করেন তবে এটি ছোটখাটো ট্রেডমিল মেরামতের প্রয়োজন হতে পারে। …
- নট ডিসপ্লে। …
- পোড়া গন্ধ। …
- নন-ওয়ার্কিং মোটর। …
- উত্তপ্ত বেল্ট।
জনপ্রিয় পোস্ট